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長沙夢想青成健身培訓(xùn)

[健身]
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長沙口碑好的瑜伽健身培訓(xùn)學(xué)校

52 2017-07-04

長沙口碑好的瑜伽健身培訓(xùn)學(xué)校?根據(jù)AASFP《中國健身俱樂部調(diào)柔報告》,我國2014年擁有3662家俱樂部,2015年約4425家,同比增長超20%(全國63個城市)。智聯(lián)數(shù)據(jù)中心數(shù)據(jù),2013年中國健身俱樂部數(shù)量已超過5000家,2001-2013年復(fù)合增速26%左右。IHRSA統(tǒng)計,2014年我國成規(guī)模健身俱樂部數(shù)量約2670家。據(jù)估計,目前健身俱樂部數(shù)量5000家,健身房數(shù)量約1.5萬家左右,健身工作室2萬家,健身行業(yè)正在火熱進行中。

健身,有前途!

隨著我國收入水平的上升,健身房消費成為越來越多居民可以負擔的健身休閑方式:目前我國商業(yè)健身房主要通過年費+私教方式實現(xiàn)收入,年費平均在3000-7000元不等,按照2006年我國平均工資水平來看,這一年費水平約占到居民一年收入的24%,但到了2014年僅占9%。同時我們也要看到,由于健身房選址要求在其有效輻射范圍內(nèi)囊括一定基數(shù)的中高等收入群體,目前我國的中高端連鎖健身房往往僅開設(shè)于一二線城市的CBD及高檔住宅區(qū)。

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健身的一些技巧!

如何練習爬行健身?跪姿支撐:第一步:做這個練習之前,你可以先練習軀干伸展和屈曲的動作,就是瑜伽里的貓式伸展動作。第二步:開始跪姿支撐練習,這個練習主要是學(xué)習姿態(tài)的控制。跪姿,雙腿分開與肩同寬,雙手分開與肩同寬并且支撐地面,雙肘關(guān)節(jié)朝后。整體看雙膝與雙手平行臀部和腰腹依次收緊肩胛骨向腰部方向靠攏,頭向前伸,下巴收回,讓頭頸和臀部及腰腹在一條直線上屈肘感覺上肢肌肉收緊,并讓軀干與地面平行重心前移,感覺肩部肌肉緊張時停住以上就是跪姿支撐的最終姿勢。這個動作保持穩(wěn)定2分鐘。

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