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長沙夢想青成健身培訓

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長沙健身單杠輔導中心推薦

56 2017-07-04

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健身的種類一般說來,我們習慣把運動分為三類:器械運動(無氧運動),有氧運動,拉伸運動。器械運動,就是指力量練習,以提高身體力量,增大肌肉圍度為目的,可以加強身體的無氧代謝功能,增強肌肉爆發(fā)力。有氧運動,很多人一看到這個就想到減肥,沒錯,有氧運動是減肥最有利的運動方式,但是它的作用不僅僅是消耗脂肪,在提高心肺功能,全面提高身體素質方面尤其有優(yōu)勢。常見的建立在拉伸運動的基礎上的運動方式有瑜伽,普拉提和舍賓中拉伸也占有很大的成分。

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