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長(zhǎng)沙夢(mèng)想青成健身培訓(xùn)

[健身]
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長(zhǎng)沙健身帶來的好處在哪里

65 2017-07-04

長(zhǎng)沙健身帶來的好處在哪里?可以使你在健身后3天內(nèi)感到精力充沛,吃飯有饑餓感或吃得香,睡覺有種身體墜在床墊中的舒適感--如果你覺得天天就是工作和睡覺,很沒意思,吃飯不香,睡眠不佳,整個(gè)人就是疲倦的話,你可以去健身。

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正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過頸部。年歲增長(zhǎng)時(shí),頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性,神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對(duì)眼睛與耳朵的供應(yīng),因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況,進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力。

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慢跑健身之后,有的人會(huì)腳跟痛疼。原因主要有兩種:一是運(yùn)動(dòng)時(shí)腳跟先落地,造成局部負(fù)擔(dān)過重;二是腳跟不慎猛地碰到石頭一類的硬物,導(dǎo)致受傷引起。經(jīng)常用熱水泡腳,促進(jìn)腳部血液循環(huán),能起到預(yù)防作用。把茄子根放入水中煎熬,滾沸幾分鐘。等水稍稍涼一點(diǎn)之后,再去泡腳跟,雙手反復(fù)揉搓痛處,有一定的療效。

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