長(zhǎng)沙健身教練培訓(xùn)會(huì)所推薦？隨著兩年前北京奧運(yùn)會(huì)的完美落幕,全民健身的大幕已悄然拉開(kāi)。近年來(lái),越來(lái)越多的人走進(jìn)運(yùn)動(dòng)嘗健身房,健身已然成為一種時(shí)尚。與此同時(shí),中國(guó)健身行業(yè)發(fā)展迅猛,大量的健身俱樂(lè)部、瑜伽會(huì)所等健身企業(yè)如雨后春筍般涌現(xiàn)。

關(guān)于健身，這些你都應(yīng)該知道!

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究表明，人體在整個(gè)運(yùn)動(dòng)中要消耗大量的糖原，運(yùn)動(dòng)前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原儲(chǔ)備，從而提高運(yùn)動(dòng)能力，延緩疲勞;運(yùn)動(dòng)后，要恢復(fù)體力，此時(shí)人體同樣非常需要補(bǔ)充糖分。而適量的巧克力可以保持體內(nèi)血糖的穩(wěn)定，預(yù)防低血糖，促進(jìn)體力恢復(fù)，同時(shí)補(bǔ)充人體在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量，延緩疲勞的出現(xiàn)。

長(zhǎng)沙健身教練培訓(xùn)會(huì)所推薦：houxue/news/2856

健身的一些技巧!

為您量身定制的夏季健身方式

夏季有著它獨(dú)一無(wú)二的季節(jié)特點(diǎn)，比如：燥熱，多雨，紫外線強(qiáng)等等。我們?cè)谙募窘∩淼臅r(shí)候，也要根據(jù)這些特點(diǎn)，制定適合的健身方式。

6月：腹部練習(xí)塑造體形：塑造美好的體形，建立對(duì)身體的自信。照照鏡子，看看胳膊下面有沒(méi)有討厭的“拜拜肉”，腰上有沒(méi)有突出的小肚腩，然后重點(diǎn)出擊，逐個(gè)攻破。

鍛煉要求：每周至少進(jìn)行4次腹部訓(xùn)練，這是最容易囤積脂肪的地方，一定要打好“保衛(wèi)戰(zhàn)”。如果你想在本月外出度假，別忘了，當(dāng)你躺在柔軟的海灘上享受微風(fēng)和陽(yáng)光時(shí)，也可以做做沙灘健身運(yùn)動(dòng)，你會(huì)迅速收到良好的塑身效果。

長(zhǎng)沙健身教練培訓(xùn)會(huì)所推薦:健身培訓(xùn)

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