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長沙夢想青成健身培訓(xùn)

[健身]
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長沙健身教練培訓(xùn)會所推薦

62 2017-07-04

長沙健身教練培訓(xùn)會所推薦?隨著兩年前北京奧運會的完美落幕,全民健身的大幕已悄然拉開。近年來,越來越多的人走進(jìn)運動嘗健身房,健身已然成為一種時尚。與此同時,中國健身行業(yè)發(fā)展迅猛,大量的健身俱樂部、瑜伽會所等健身企業(yè)如雨后春筍般涌現(xiàn)。

關(guān)于健身,這些你都應(yīng)該知道!

運動營養(yǎng)學(xué)的研究表明,人體在整個運動中要消耗大量的糖原,運動前吃巧克力,可以增加肌肉中的糖原儲備,從而提高運動能力,延緩疲勞;運動后,要恢復(fù)體力,此時人體同樣非常需要補充糖分。而適量的巧克力可以保持體內(nèi)血糖的穩(wěn)定,預(yù)防低血糖,促進(jìn)體力恢復(fù),同時補充人體在運動中消耗的能量,延緩疲勞的出現(xiàn)。

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健身的一些技巧!

為您量身定制的夏季健身方式

夏季有著它獨一無二的季節(jié)特點,比如:燥熱,多雨,紫外線強(qiáng)等等。我們在夏季健身的時候,也要根據(jù)這些特點,制定適合的健身方式。

6月:腹部練習(xí)塑造體形:塑造美好的體形,建立對身體的自信。照照鏡子,看看胳膊下面有沒有討厭的“拜拜肉”,腰上有沒有突出的小肚腩,然后重點出擊,逐個攻破。

鍛煉要求:每周至少進(jìn)行4次腹部訓(xùn)練,這是最容易囤積脂肪的地方,一定要打好“保衛(wèi)戰(zhàn)”。如果你想在本月外出度假,別忘了,當(dāng)你躺在柔軟的海灘上享受微風(fēng)和陽光時,也可以做做沙灘健身運動,你會迅速收到良好的塑身效果。

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