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武漢C’MELL委培教練培訓(xùn)基地

[健身]
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高級(jí)健身教練理論培訓(xùn)哪里有

23 2017-07-06

高級(jí)健身教練理論培訓(xùn)哪里有?關(guān)于許多健身菜鳥(niǎo)來(lái)說(shuō),最大的一項(xiàng)應(yīng)戰(zhàn)即是鍥而不舍的堅(jiān)持下去。意外的是,咱們?cè)趯?shí)現(xiàn)他們的健身意圖的過(guò)程中,并不留意一些訣竅和訣竅,因而會(huì)犯一些共同的過(guò)錯(cuò)。今日下邊給咱們介紹一些健身方面的內(nèi)容。

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冬季戶外健身常識(shí):做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

冬天天氣冷,血管縮短,血液循環(huán)不暢,肌肉和韌帶也比較緊,這時(shí)猛一發(fā)力,很簡(jiǎn)單形成肌肉拉傷、韌帶撕裂乃至骨折。因此,準(zhǔn)備活動(dòng)一定要做好,不光劇烈活動(dòng)前應(yīng)當(dāng)如此,即使走路、慢跑也是相同。

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夏季健身注意事項(xiàng):降溫不可太急

運(yùn)動(dòng)后不要立刻洗冷水澡或吹電扇開(kāi)空調(diào)。由于運(yùn)動(dòng)后全身各組織器官推陳出新添加,肌膚中的毛細(xì)血管很多擴(kuò)大,這個(gè)時(shí)分假如立刻洗冷水澡或吹電風(fēng)扇,毛細(xì)血管遇冷立刻縮短,汗腺關(guān)閉,會(huì)使人感到更熱不可耐,也會(huì)打亂體內(nèi)器官正常功用,簡(jiǎn)單傷風(fēng)。

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