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武漢C’MELL委培教練培訓(xùn)基地

[健身]
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武漢健身教練資格證

169 2017-07-06

武漢健身教練資格證?2年瘦人增重35斤,我用腦子去鍛煉。致力于健身有2年多了,可以說是伴隨著啞鈴8的生長了,我算最早的一批會員了,那時啞鈴8論壇還沒有這么多人,現(xiàn)在已經(jīng)很火了。我很少發(fā)言,只是默默的學(xué)習(xí)著,我的所有健身方面的知識都來源于這里,真的要說聲感謝埃

從最開始的健身文盲到現(xiàn)在練出點成果,那真的是點滴的積累,堅持的力量。從開始的RM、力竭等概念的認(rèn)知到現(xiàn)在的糾結(jié)于動作的角度、肌肉的感覺,一步步走來,需要的不斷的嘗試和體驗,每一個概念都有不同的深度,需要不斷的去實踐和體會,這樣才能事半功倍,練出效果出來。

我健身的目的是增肌增重的,2年來的健身也算有一點心得的,真心的感覺瘦人增肌一點都不難,一般像我這樣2年都能練出一副好身材。當(dāng)然重點不在時間的長短,關(guān)鍵在于你的方法是否正確,還有你是否將正確的方法運用到每次健身當(dāng)中去了。一些基本的概念讀起來簡單,理解上也不難,但一運用到實際的訓(xùn)練中就發(fā)揮不出它的效果,這是為什么?我的理解就是在訓(xùn)練中還沒有全身心的投入,僅僅是機械的完成任務(wù),這樣的話,想獲得成果是很難的。

比如一個簡單的例子,RM的概念,它是一個單組最大次數(shù)的感念,看上去很簡單,但不同的人發(fā)揮出的效果卻是差距很大。有的人僅僅是簡單的一組做了幾次,有點呼吸急促就停止了,對肌肉根本形成不了刺激,當(dāng)然也就沒有什么效果;有的人好一些,做到了基本力竭,但還是留有余力的,雖然對肌肉形成些刺激,但很難累積到下一組;當(dāng)然了,每個人都要有一個學(xué)習(xí)的過程,重點要看到自己的進(jìn)步,新的體會,要用腦子去鍛煉,機械的去完成一次訓(xùn)練科目,是浪費時間的。所以,以后不要再說,為什么健身沒有效果了,仔細(xì)反思在訓(xùn)練中需要改進(jìn)的地方吧。

我們不是專業(yè)的運動員,不需要什么高深的技巧和方法,僅僅是些基本的方法就足以完成我們改變體型的目的了,換句話說,即使是專業(yè)健美的,那么他大多時間也是在用這些基本的方法來訓(xùn)練的。其中的方法啊,經(jīng)驗啊,短短一篇是說不詳盡的,說出來也沒有什么用,因為重要的自己的體會,知識都是一樣的,體會出來的那就千差萬別了。2年來,我的體重從105斤增長到140斤,肌肉也基本呈現(xiàn)出線條了,算是在健身這個大學(xué)校里基本畢業(yè)了吧,現(xiàn)在的我感覺非常好,比之前更多了一分自信,一分淡定,和一分自尊。我會繼續(xù)堅持并努力的。

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