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武漢C’MELL委培教練培訓(xùn)基地

[健身]
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十大健身培訓(xùn)中心哪里有

19 2017-07-06

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緩解疲勞健身法--雙腿脹痛:平躺舉腿

走了一天路,雙腿腫脹酸痛,此時(shí)能夠不枕枕頭平躺在床上,將雙腿舉起搭在墻上,盡量使腿和身體成90°,保持5~10分鐘,能夠減輕血液長(zhǎng)時(shí)間充于腿部所帶來(lái)的損害,減輕酸脹感。

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