職業(yè)私人健身？運動健身是健康的保證，這句話一點都不假，可是現(xiàn)代生活壓力很大，讓大家沒有時刻運動，那么咱們就為“忙人”們支支招，讓健康隨同你我他。

關于健身的方法你知道幾個

運動后還要多喝開水，多吃甘蔗、梨、蘋果、乳類、芝麻、新鮮蔬菜等柔潤食物，以保持上呼吸道粘膜的正常排泄，避免咽喉脹痛。如運動時出汗過多，可在開水中加少數(shù)鹽，以保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，避免肌肉痙攣，彌補時以少數(shù)、屢次、緩飲為原則。此外，如進行長跑訓練，還要飲用適量的糖開水，以防低血糖，呈現(xiàn)頭暈、出虛汗、四肢乏力等不良生理反應。

健身這么久你居然連這些都不知道!

緩解疲勞健身法--腰酸背痛：伸個懶腰

伸懶腰可使全身大多數(shù)肌肉縮短，瘀積的血液被“趕”回心臟，然后改進血液循環(huán)，帶走肌肉中的代謝產(chǎn)品，消除腰背乃至是全身的疲勞感。具體做法是：兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5~10次。

職業(yè)私人健身:健身教練資格證

關于“職業(yè)私人健身？”的介紹就到這里!健身者應力所能及，不必過于著重運動量。

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