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武漢C’MELL委培教練培訓基地

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武漢健身教練條件

27 2017-07-06

武漢健身教練條件?確保你的成功:精神力量的4個步驟。改變是可怕的!每個人都想要更健康的身體,更完美的體形,但這個決定會讓你感覺不確定,不知所措甚至是焦慮。以我的個人經驗,轉換到一個健康的生活方式需要莫大的勇氣和毅力的。如果你要開始你的健身之路,你要明白“什么才是你的最大障礙?”。

當我2009年開始健身的時候,我感覺到孤獨甚至沮喪,每天都是機械的去完成減肥計劃。更糟的是,幾個月后,當我發(fā)現(xiàn)沒有達到我的期望值的時候,我發(fā)現(xiàn)我被擊敗了,迷失了。后來,我的總結原因主要是對于失敗的恐懼和意志薄弱。之后通過自己的調整,逐漸的改善過來。為了避免你遇到與我同樣的問題,分享下我的四個技巧:

一、牢記“why”。無論你是即將舉行婚禮,或開始一次完美的度假,或去商場Shopping,你都要經常的提醒自己“為什么開始”。你需要設置一個目標,當那些“我不能..”在心底萌生的時候,你需要重新審視你的當初的哪個意愿。如果你的目標迷失在自我懷疑當中,找到它,把它放在它應該在的位置上。

你的渴望必須強于你的消極。你在和自己斗爭,直到你的決心勝過你的焦慮。雖然有時感覺自己總是搖擺不定,但是你要相信自己始終是堅定的,哪怕是51%對49%,因為此后每一點信心都會產生雪球效應。

二、目標是值得的!不要做“可能不會減肥成功;不確定能完成它;或看起來有點吃力;”這樣的自我暗示。當你這樣暗示自己的時候,實際內心上已經為失敗做好了鋪墊。不要想這些,直接去實踐吧,不努力一把,你都想不到自己有這么優(yōu)秀,所獲得的成果是這樣的值得的!

你的內心要堅定,這個目標是值得的!不要在意別人那無關緊要的想法。面對你的困惑,去擁抱它,遠比逃避更值得你去努力。當下次在訓練的時候,再出現(xiàn)“不能、不能夠。。”這樣的聲音,關掉它!告誡自己“我能夠”,你會發(fā)現(xiàn)身體里擁有不一樣的能量。

三、誠實的面對自己。最近,一個朋友對我說“Abby,這一個月的健身,我感覺非常好。但你看,最近狀態(tài)不佳影響的我的進程?!辈灰獮榭赡艿氖≌依碛?,不要試圖去辯解自己的失望。學會分析它,認識它,避免它。相信你的計劃,并為每一點鏡子里的成果去慶祝。

同樣的道理,任何事情都有可能打斷你的計劃,也不要變得過于惋惜和自責,錯過了一次訓練,并不代表與成功失之交臂。

四、尋找積極的人。尋找積極的陽光的人,而不是消極的人,你會發(fā)現(xiàn)你將擁有一個不同的世界!和你有同樣需求的人,相互之間的鼓勵和交流能幫助你更好的堅持。一起談論看到的美好的事物,分享陽光和快樂!

積極樂觀的人同樣會獲得積極樂觀的生活,同樣,消極的人看待生活也是消極的。擺脫消極的人,去與積極的人分享,你會發(fā)現(xiàn)你的生活會越來明朗。

與焦慮說再見!你現(xiàn)在準備好了嗎?邁出第一步,把握機會,變成你想成為的人!學會調整和改變,你會發(fā)現(xiàn)在人生的旅途上,自己會更幸福,健康和快樂。祝大家好運!

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