武漢最好的私人教練培訓(xùn)班？我是一個(gè)身體偏瘦的男人，經(jīng)常被別人笑稱為“電線桿”、“豆芽菜”等，這些稱謂簡(jiǎn)直讓我惱死了，就連老婆也說(shuō)跟瘦弱的我在一起，根本沒(méi)有半點(diǎn)安全感可言，所以，為了老婆的安全感我決定增肥，并且將增肥看做我的一項(xiàng)重要的任務(wù)，我一定要將減肥進(jìn)行到底。于是，我上網(wǎng)搜集了大量的增肥資料，終于了解了吃什么東西能長(zhǎng)胖，我決定無(wú)論如何也要試一試。

我厭食情緒比較重，患有厭食癥必然就容易影響食欲，我認(rèn)識(shí)到必須改變厭食才能多吃點(diǎn)東西。于是，我選擇了一些營(yíng)養(yǎng)又增肥的食物，如牛肉、羊肉、田螺、肝類、南瓜、核桃等含鋅比較豐富的食物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充身體長(zhǎng)胖所需的微量元素。此外，我還有點(diǎn)偏食的毛病，我喜歡吃清淡點(diǎn)的飯菜，不喜歡吃油膩膩的東西，尤其是不喜歡吃肉類和放油多的飯菜，我不習(xí)慣那種油油的感覺(jué)。但是，自從我知道我不喜歡的這些飯菜能實(shí)現(xiàn)我的增肥夢(mèng)想后，我毅然的選擇了改變我以前的飲食結(jié)構(gòu)，我開始有意的嘗試那些肉類和放油多的飯菜，甚至開始有意的吃油餅、油條等等。

我了解到甜食是增肥的首選，甜食對(duì)于身體長(zhǎng)胖具有不可替代的作用。而糖類、巧克力、奶油等都是典型的甜點(diǎn)，不僅易于吸收，而且它們所含的脂肪類熱量要比一般的食物高出許多，是理想的增肥食品。所以不愛吃甜食的我逼迫自己隨身攜帶一些甜點(diǎn)，想吃的時(shí)候就拿出來(lái)吃點(diǎn)。

我每天晚上睡覺(jué)前都要為自己泡一杯熱乎乎的巧克力奶茶或者喝點(diǎn)加糖的牛奶，不僅讓我享受到了生活的樂(lè)趣，更重要的是還能達(dá)到增肥的效果。還有，包括甜食、飲料在內(nèi)的零食容易讓人長(zhǎng)胖，這類食品是減肥的禁忌，卻是增肥的樂(lè)土。零食內(nèi)含有很高的熱量，能成功地積攢下來(lái)轉(zhuǎn)化為脂肪。一些飲料像碳酸飲料的增肥效果非常不錯(cuò)，歐洲一男孩就是因?yàn)樘貏e喜歡喝碳酸飲料而造成體重急劇上升，嚴(yán)重的超出了正常的體重。

我還注意到有資料講豆制品不僅有助于身體健康，而且具有增肥的功效，，我在喝豆?jié){的時(shí)候都會(huì)放點(diǎn)糖。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)我的體重果然上升了許多，我終于可以脫掉“豆芽菜”的外號(hào)了。如果您還在為吃什么東西能長(zhǎng)胖而煩惱的話，不妨一試。

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