手机Av在线不卡,99r这里只有精品11,一区二区啪啪啪网站,白虎美女在线

武漢C’MELL委培教練培訓(xùn)基地

[健身]
獵學(xué)網(wǎng)訂閱號
獵學(xué)網(wǎng)官方企業(yè)微信
位置: 獵學(xué)網(wǎng) > 學(xué)校機(jī)構(gòu) > 武漢C’MELL委培教練培訓(xùn)基地 > 學(xué)習(xí)資訊> 武漢健身教練培訓(xùn)學(xué)院最好的是?

武漢健身教練培訓(xùn)學(xué)院最好的是?

46 2017-07-06

肌肉訓(xùn)練三個月我的斯巴達(dá)克斯肌肉夢.只是練了3個月,上來曝張照,大家不要見笑,全當(dāng)是對我的鼓勵了。我多少有點(diǎn)健身的底子,因為之前上學(xué)的時候喜歡玩籃球,幾乎每周3-4次。畢業(yè)后也在健身房中練過,家里也有啞鈴杠鈴之類的器械,慚愧的是沒有一次堅持下來的。

在我又仔細(xì)看了一遍《斯巴達(dá)克斯》后,它重新點(diǎn)燃我健身的熱情,也加深了我對真爺們的認(rèn)知,勇士們的執(zhí)著和肌肉深深的打動了我??纯慈思夷强嗟纳聿模排涞纳夏腥硕?,才有資格保護(hù)自己的女人,勇士和美女才是天生一對。心想自己又不比人家少什么,行動吧!即使練不成那樣的,起碼也要減掉腰上的游泳圈。

好吧,心動不如行動,果斷辦了半年的健身會員,買了兩節(jié)的課程,囊中羞澀,買兩節(jié)全當(dāng)入門了。兩節(jié)的課程雖然很短暫,但基本理清了健身的框架,其余的知識自己慢慢在實際訓(xùn)練中琢磨吧。在教練的建議下,我選者了力量和有氧循環(huán)的訓(xùn)練。一天力量,器械、啞鈴、杠鈴等,一天有氧,主要是跑步機(jī),這樣循環(huán)。

由于長時間的沒有鍛煉,剛開始的時候真有點(diǎn)吃不消,跑步機(jī)只能8、9的速度20分鐘,現(xiàn)在足可以跑40分鐘了。器械訓(xùn)練主要是針對大肌群的訓(xùn)練,動作上也著重復(fù)合動作進(jìn)行訓(xùn)練,每次50分鐘左右的訓(xùn)練。

從開始到現(xiàn)在有3個月了,一直堅持著,整個人的體能上來了,肌肉線條也出來了。第二天的工作精神頭也足了,不像以前白天犯困,現(xiàn)在是晚上不能熬夜了,健身后入睡很快,每天都能保證10點(diǎn)之前睡覺,睡眠時間比之前長了。

短短3個月的健身,增強(qiáng)了我成為肌肉男的野心,之前一直以為肌肉男與自己很遠(yuǎn),感覺那些人只是在電視或雜志上欣賞一下。武漢健身教練培訓(xùn)學(xué)院最好的是?經(jīng)過自己的鍛煉才發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實并不是那么難,教練也說我的基礎(chǔ)體質(zhì)很好,非常適合練健美的身材,讓我的虛榮心小小的滿足了一把!

肌肉訓(xùn)練三個月我的斯巴達(dá)克斯肌肉夢.當(dāng)然這只是邁出了小小的一步,我會繼續(xù)努力,堅持健身,3個月后再上來匯報下。

以上就是關(guān)于“武漢健身教練培訓(xùn)學(xué)院最好的是?”的介紹,想了解“武漢健身教練培訓(xùn)學(xué)院最好的是?”更多精彩內(nèi)容和課程,請百度一下“”!

溫馨提示: 專業(yè)老師1對1為您解答    馬上填寫,¥1000 元豪禮免費(fèi)領(lǐng)!

掃一掃
獲取更多福利

×
獵學(xué)網(wǎng)
欧美成人一区二免费视频| 日韩欧精品一区二区| 日韩乱图在线| 老熟女天堂色综合| 性色AV一区=区| 1porn 区| 亚洲久久久一区二区| 一道本免费高清不卡一区二区| 自拍偷怕欧美| 美女中文字幕无码| 久久国产精品久久国产| 国产一区99久9在线| 日韩色就是色| 欧美日韩国产成人网站在线| 五十路夫妻三级| 超碰在线久草中文| 在线 久久 色 一区 二区| 国产成人一天堂| 久久久精品中文字幕麻豆| 99国产精品久久无码 | 亚洲美女在线视频亚洲自拍| 婷婷激情福利视频| 久热这里有精品国产| 日韩日美女拍一拍| 大鸡巴进小鸡巴| 偷拍人妻中文| 亚洲高清AⅤ| 噜噜噜久久,亚洲精品国产品小说 大香蕉在线2017免费 | 欧美久久久久久三级黄片| 天天黄色综合网| 鸡巴炮架在线| 亚洲精品乱码久久久久久五区| 久久青青AV| 久久精品视频免费网站| 日本玖玖一区二区| 一本色综合日日| 日本一区二区三区在线免费观看视频| 日韩精品久久久久久蜜臀| 一区2区 3区精品| 色午夜综合第一页| 人人妻精品视频|