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武漢C’MELL委培教練培訓(xùn)基地

[健身]
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武漢健身教練培訓(xùn)學(xué)院最好的是?

44 2017-07-06

肌肉訓(xùn)練三個(gè)月我的斯巴達(dá)克斯肌肉夢.只是練了3個(gè)月,上來曝張照,大家不要見笑,全當(dāng)是對我的鼓勵(lì)了。我多少有點(diǎn)健身的底子,因?yàn)橹吧蠈W(xué)的時(shí)候喜歡玩籃球,幾乎每周3-4次。畢業(yè)后也在健身房中練過,家里也有啞鈴杠鈴之類的器械,慚愧的是沒有一次堅(jiān)持下來的。

在我又仔細(xì)看了一遍《斯巴達(dá)克斯》后,它重新點(diǎn)燃我健身的熱情,也加深了我對真爺們的認(rèn)知,勇士們的執(zhí)著和肌肉深深的打動了我??纯慈思夷强嗟纳聿?,才配的上男人二字,才有資格保護(hù)自己的女人,勇士和美女才是天生一對。心想自己又不比人家少什么,行動吧!即使練不成那樣的,起碼也要減掉腰上的游泳圈。

好吧,心動不如行動,果斷辦了半年的健身會員,買了兩節(jié)的課程,囊中羞澀,買兩節(jié)全當(dāng)入門了。兩節(jié)的課程雖然很短暫,但基本理清了健身的框架,其余的知識自己慢慢在實(shí)際訓(xùn)練中琢磨吧。在教練的建議下,我選者了力量和有氧循環(huán)的訓(xùn)練。一天力量,器械、啞鈴、杠鈴等,一天有氧,主要是跑步機(jī),這樣循環(huán)。

由于長時(shí)間的沒有鍛煉,剛開始的時(shí)候真有點(diǎn)吃不消,跑步機(jī)只能8、9的速度20分鐘,現(xiàn)在足可以跑40分鐘了。器械訓(xùn)練主要是針對大肌群的訓(xùn)練,動作上也著重復(fù)合動作進(jìn)行訓(xùn)練,每次50分鐘左右的訓(xùn)練。

從開始到現(xiàn)在有3個(gè)月了,一直堅(jiān)持著,整個(gè)人的體能上來了,肌肉線條也出來了。第二天的工作精神頭也足了,不像以前白天犯困,現(xiàn)在是晚上不能熬夜了,健身后入睡很快,每天都能保證10點(diǎn)之前睡覺,睡眠時(shí)間比之前長了。

短短3個(gè)月的健身,增強(qiáng)了我成為肌肉男的野心,之前一直以為肌肉男與自己很遠(yuǎn),感覺那些人只是在電視或雜志上欣賞一下。武漢健身教練培訓(xùn)學(xué)院最好的是?經(jīng)過自己的鍛煉才發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)并不是那么難,教練也說我的基礎(chǔ)體質(zhì)很好,非常適合練健美的身材,讓我的虛榮心小小的滿足了一把!

肌肉訓(xùn)練三個(gè)月我的斯巴達(dá)克斯肌肉夢.當(dāng)然這只是邁出了小小的一步,我會繼續(xù)努力,堅(jiān)持健身,3個(gè)月后再上來匯報(bào)下。

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