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武漢C’MELL委培教練培訓(xùn)基地

[健身]
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武漢健身教練培訓(xùn)班

33 2017-07-06

武漢健身教練培訓(xùn)班?也不知道說點(diǎn)什么,我也不是專業(yè)人士,我把我自己的一些經(jīng)驗(yàn)說出來大家分享一下,這次主要說說運(yùn)動(dòng)這些年的一些心得。其實(shí)我小時(shí)候是個(gè)并不小的胖子,哈哈,記得在初中的時(shí)候體檢,老師讓我上稱稱體重,我說你就寫200斤好了,體檢老師一臉不信的說你就只有兩百?我只得含羞帶臊的忽悠老師道,其實(shí)我是一個(gè)虛騰騰的胖子。那副龐大的身軀跟了我很久很久,可能是家庭的原因,我的爸爸非常的熱愛運(yùn)動(dòng),我從小也耳聞目染,在十六歲那年我實(shí)在是忍受不了過于肥胖的自己,每個(gè)月要買好幾條褲子,每次都是襠部磨穿。永遠(yuǎn)都是最土的衣服才能適合自己。永遠(yuǎn)是班里姑娘開涮的對(duì)象,笑嘻嘻的外表下其實(shí)非常的想要擺脫這個(gè)窘境。

最開始我每天去跑步控制飲食,記得第一天去跑不了幾圈,那就告訴自己跑不了剩下的就算走也要走到我定的目標(biāo)不能半途而廢,就這樣一天比一天跑的要多,在學(xué)校的操場(chǎng),在城市的體育場(chǎng),一個(gè)月又一個(gè)月。從最開始的路人同學(xué)笑著指指點(diǎn)點(diǎn),到最好一群人在身后跟隨,我用了半年的時(shí)候幾乎瘦掉了100斤。美好的生活終于開始了(偷笑)。

其實(shí)減脂這件事情很簡(jiǎn)單,如果用我自己的話說就是全天下最簡(jiǎn)單的事情就是減脂了,因?yàn)橹挥羞@件事情是你只需要控制自己就可以完成的,需要的可能僅僅是一份毅力。說了那么多我具體的聊一聊我的減脂觀點(diǎn),首先就是消耗大于攝入你就會(huì)瘦,但是有些小伙伴們一味的追求快速減脂,不吃不喝,大量運(yùn)動(dòng),這樣不但我保證你堅(jiān)持不下來而且還非常的危險(xiǎn),你也體會(huì)不到健身運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣,不出半個(gè)月你將會(huì)有非常難看的臉色以及比臉色更加糟糕的心情,有的同學(xué)會(huì)說不敢吃啊,一塊肉的熱量好高啊我要運(yùn)動(dòng)多久才可以,這個(gè)計(jì)算的方法是錯(cuò)誤的人本身活著就在消耗,心跳,說話,甚至是每個(gè)呼吸,可以說是無時(shí)無刻不在消耗,而你只有幾個(gè)時(shí)段在進(jìn)食,所以你大可不必有這種擔(dān)心。

對(duì)于找各種理由不去運(yùn)動(dòng)的小伙伴們,我現(xiàn)在也在自己經(jīng)營(yíng)著一家小小的廣告公司每天都很忙要養(yǎng)活自己,不過每天我還是會(huì)抽空去健身。像對(duì)待漂亮的姑娘一樣,熟悉地,慢慢的愛上她,有一天你發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)離不開她。當(dāng)有一天你年紀(jì)大了兒子或者女兒的同學(xué)指著照片說這個(gè)和你合影的大叔好帥,他們會(huì)得意的說這是我爸爸。

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