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武漢C’MELL委培教練培訓(xùn)基地

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武漢私人教練培訓(xùn)班哪家強

32 2017-07-06

武漢私人教練培訓(xùn)班哪家強?35歲男人健身,談感想談體會談境界。都說男人30一只花兒,可在我30歲的時候怎么也沒體會到,今年35了,總算找到點含苞欲放的感覺。35歲的我,結(jié)婚了并且有了“造人”的計劃,工作近10年終于提主管了,也算事業(yè)愛情雙豐收吧。正所謂“溫飽”解決了,該考慮上層建筑的時候了,看著自己單薄的身體有點跟不上虛榮心的進度了哈哈,于是決定改變。173CM,58公斤這就是我的現(xiàn)狀。多次健身都以失敗告終,啞鈴早買了,但是啞鈴健身知識基本為零,于是來啞鈴8餓補一下。身體素質(zhì)很差,《8分鐘腹肌鍛煉家庭版》動作只能跟上2個動作,后面只有自己慢慢練了,《腹肌撕裂者X》是完全跟不上。一個星期練3天,只做了幾個復(fù)合動作,感覺很疲憊,白天上班也沒什么精神。

進入后半個月,算是勉強進入狀態(tài)了,每天訓(xùn)練量有所增加,第2天也有肌肉酸痛的感覺,等著肌肉恢復(fù)的過程就像收獲的季節(jié)一樣高興,白天精神狀態(tài)也好很多。經(jīng)過這一段時間的充電和訓(xùn)練,我對健身有了幾點粗淺的看法,也算這一段充電的答卷吧。1、堅持,看了網(wǎng)站上很多關(guān)于堅持健身的文章,佩服作者的苦口婆心,堅持真的是最重要的。

2、不要攀比和盲目崇拜。你永遠(yuǎn)成不了羅尼,為什么要照著他的計劃練呢,一步一個腳印的按照自己最適合的計劃,穩(wěn)步前進。因為我們只是普通人,有的只是僅一副啞鈴,一個啞鈴板,一個MP4,一臺電腦和一個給自己自信的論壇而已。3、不要盲目求效果。2個月增重多少或1個月達(dá)到什么效果,什么完美胸肌或6塊腹肌等這都是不切實際的,只要你堅持健身,這些你都能達(dá)到。但是人和人體質(zhì)不同,人家需要半年,你可能需要2年,健身考驗的就是韌性。4、不急功近利。急功近利是現(xiàn)代的通病,浮躁的表現(xiàn)。急功近利是導(dǎo)致訓(xùn)練過度的直接原因,記住成功都是熬出來的。5、不放棄,不泄氣。把健身當(dāng)作一種時尚的、健康積極的生活狀態(tài),不要當(dāng)作實現(xiàn)某種目的的工具,你會發(fā)現(xiàn)你會輕松很多。與其臨淵羨魚,不如退而結(jié)網(wǎng)。35歲的我都行動起來,你們還在猶豫什么,一起加油吧!

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