1、你會感到如釋重負。定期進行體育鍛煉能夠緩解你緊繃的神經(jīng)。

2、睡眠狀況會更好。定期進行體育鍛煉，低波睡眠時間延長了，這個階段的睡眠被認為最有利于恢復疲勞（深度睡眠時腦垂體會分泌HGH人體生長激素）。

3、延長壽命。

4、有助于塑造健美的體態(tài)。適宜的健身計劃能幫助你塑造更加渾圓的臀部、結實有力的臂膀和強健的雙腿。

5、腰部疼痛可以得到緩解。增強腰部和腹部的力量能有效地防止腰部疼痛。而且，那些長期患腰部疼痛的人通過增強腰肌和腹肌的力量鍛煉也可以是病痛得到緩解。

6、你光顧海濱日光浴場的可能性會更大，身體自信的表現(xiàn)。

7、有助于前列腺的健康。前列腺增生可導致前列腺肥大和泌尿道疾玻每星期3小時的步行可以減少良性前列腺增生的幾率。

8、你會更有信心成為好父親（父親節(jié)巨獻-讓你的孩子因你而驕傲！武漢健身教練招聘？）。一項對87位初為人父者的研究表明，對于做父親，從事體育鍛煉的人比那些不運動的人更有信心。

9、尋找伴侶的機會增多了。更廣泛、健康的社交圈，在健身房可能就會遇到與你志趣相投的另一半。

10、工作可能更加出色。長期堅持體育鍛煉會使你體質(zhì)增強、注意力集中和精力旺盛。

11、擁有矯健挺拔的身姿。擁有了結實的腹部和背部肌肉，你走起路來會覺得自己高大、挺拔、氣宇軒昂，全然不是以往彎著腰坐在電腦前或累得趴伏在鍵盤上的樣子。

12、你看上去會更加年輕。

13、對事物的認識會進一步加深。有心情去感受你身邊所有美好的事物。

14、成為同學聚會時備受關注的人物。

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