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小錄背部肌肉訓(xùn)練視頻%2背部訓(xùn)練一般從頸前下拉開(kāi)始，選擇這個(gè)動(dòng)作作為開(kāi)始動(dòng)作的原因是它不容易受傷，重量每組遞增也可以很好的達(dá)到熱身的作用。我通

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