手机Av在线不卡,99r这里只有精品11,一区二区啪啪啪网站,白虎美女在线

沈陽威思麗瑜伽教練培

[瑜伽]
獵學(xué)網(wǎng)訂閱號
獵學(xué)網(wǎng)官方企業(yè)微信
位置: 獵學(xué)網(wǎng) > 學(xué)校機(jī)構(gòu) > 沈陽威思麗瑜伽教練培 > 學(xué)習(xí)資訊> 遵循的飲食原則有哪些

遵循的飲食原則有哪些

72 2017-07-18

瑜伽,提供給人們一種生活的理念,這種理念無時(shí)無刻都在顯示著它“均衡”的現(xiàn)念。事實(shí)上,飲食均衡不僅僅是身體和生活的需要,同樣也是精神和心靈的需要。不論你在日常生活或工I作中有沒有在練習(xí)瑜伽,都應(yīng)該保持均衡的飲食習(xí)慣,均衡地?cái)z入人體真正需要的營養(yǎng)成分。在了解所謂均衡飲食之前,我們首先要先摒棄或澄清從前的一些對于飲食的錯誤觀念,比如青菜、水果吃得越多越好;吃素食會營養(yǎng)不良;吃素才能練習(xí)瑜伽;等等。

其實(shí),人體所需要的營養(yǎng)量基本相同,人應(yīng)該做到吃任何食物都能適可而止。為了幫助大家選擇正確的I食物,建議人們每天攝人的食物中不要缺少這樣幾類食物:新鮮的水果、蔬菜、干果及谷類。此外,還要盡量遵循下面的飲食規(guī)則。

保持食物營養(yǎng)的均衡性

瑜伽主張平衡的飲食,多食植物性食物,包括各種蔬菜、水果等,而且最好生食。如果I必須烹煮,也要進(jìn)行得簡單、快速為好,以減少食物中營養(yǎng)的損失。

此外,食物的營養(yǎng)均衡還應(yīng)注意酸堿度的適中。通常來說,東方人慣以米、麥為主食,|以肉類為副食,食物多偏酸性,以至于80%的人都酸性過度,容易造成酸性中毒的現(xiàn)象。因I此,淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪三大酸性類食物平時(shí)應(yīng)盡量少吃,取而代之多吃蔬菜、水果等含堿性的食物,以求中和而達(dá)身體營養(yǎng)均衡。

吃身體真正需要的

瑜伽理論認(rèn)為,強(qiáng)迫身體接受其不需要的食物,都是暴力行為。比如,牛奶的營養(yǎng)功效I大家都知道,但如果有乳糖不耐癥或不習(xí)慣它的口感,就不要強(qiáng)迫自己喝,而應(yīng)以豆?jié){或椰I奶來代替。

此外,我們的身體狀況每天都會有不同,對食物的需求也不一樣。因此,需要我們根I據(jù)每天的身體狀況來調(diào)整自己的飲食。如果身體有不適感而出現(xiàn)沒有胃口的現(xiàn)象,可遵循1身體感受,吃一些相對平時(shí)飲食更加清淡的食物或暫時(shí)不吃東西,讓身體自動調(diào)節(jié)。

吃自然的食物

對于每天都忙碌的上班族來說,加工食品是烹飪或進(jìn)食時(shí)的首眩

(本文來自互聯(lián)網(wǎng),不代表一點(diǎn)資訊的觀點(diǎn)和立場)

推薦熱點(diǎn):高級財(cái)務(wù)會計(jì)自考

溫馨提示: 專業(yè)老師1對1為您解答    馬上填寫,¥1000 元豪禮免費(fèi)領(lǐng)!

掃一掃
獲取更多福利

×
獵學(xué)網(wǎng)
精品人妻av麻豆免费| www日韩精品在线免费观看| 亚洲WwV| 欧美日韩国产一二午夜| 久久艹人人干| 日韩久久久艹| 无黄色遮挡美女网站| 亚洲AV秘 无码在线观看| 日本人妻久久久一区二区三区 | 超级香蕉97视频在线| 麻豆影视人人爽爽爽人爽| 国产精品精品久久久| 午夜av福利事业| 成人五月天婷婷天| 精品久久性爱| 人妻日本道| 成人五月婷婷五月激情五月| 偷拍福利第一| 日韩无码图片专区| 欧美+综合+一区| av激情婷五月天| 天天日天天射天天操天天舔| 双插影院久久| 洪江市| 日韩免费三级网站| 精品日本九九久久麻豆| 无码人妻高清在线视频| 人人揉人人捏人人| 欧美精品一区二区在在线| 欧美十日韩十国产十∧V| 97碰视频| 国产国产国产国产国产| 久久久久天天爽天天爽| 人妻第十一页| 日日韩三级综合| 精品国产美女网站免费| 亚洲 日韩 大陆 台湾 字幕| 在线视频中文字幕一区二区三区| 亚洲黄色免费观看| 资源伦理站| 黄色香蕉视频无风险久久一级|