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沈陽威思麗瑜伽教練培

[瑜伽]
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沈陽艾揚(yáng)格瑜伽起源

134 2017-07-18

95歲的艾揚(yáng)格大師是艾揚(yáng)格瑜伽的創(chuàng)立者。有人說,這一體系的瑜伽是初學(xué)者、病人、中老年人的福音。

艾揚(yáng)格從小體弱多病,最初練習(xí)哈他瑜伽是為了強(qiáng)身健體,并且一度達(dá)到很高的境界。60歲左右時(shí),艾揚(yáng)格經(jīng)歷了一場車禍,嚴(yán)重的傷害使他連最簡單的體位姿勢都不能做了。經(jīng)過9年時(shí)間,憑借超乎常人的毅力和努力,艾揚(yáng)格終于恢復(fù)了健康。艾揚(yáng)格深刻體會(huì)到身有疾病的痛苦,以及瑜伽所帶來的神奇恢復(fù)功效,由此創(chuàng)建了著名的、具有治療效果的艾揚(yáng)格瑜伽體系。艾揚(yáng)格瑜伽被公認(rèn)為最講究體位練習(xí)方法,它可以協(xié)調(diào)身體平衡,對(duì)疾病治療效果很好。

練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽,需要特別關(guān)注身體各部位的細(xì)節(jié),善于利用各種輔助道具。這種課程的設(shè)置緩慢而有節(jié)制。姿勢的穩(wěn)定能夠促進(jìn)呼吸的深長,意識(shí)的專注集中可以提升精神力量。

適合:身體較硬的人,患者,術(shù)后產(chǎn)后恢復(fù)的人。

很多人通過練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽恢復(fù)了健康,但如果性格急躁會(huì)覺得過于沉悶。

特點(diǎn):各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具,是艾揚(yáng)格瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽最大的不同。其中的很多姿勢都要用木塊、長凳、沙袋、毯子、墊枕、布帶等輔助工具來完成,這樣還可以加大動(dòng)作幅度。也讓很多看似遙不可及的動(dòng)作不再復(fù)雜,從而使不同身體程度的學(xué)員同樣受益。

注意:艾揚(yáng)格瑜伽以安全緩慢著稱,可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的,過于依賴器械道具的一個(gè)不良后果是培養(yǎng)了人的懶惰意識(shí),忽視自身體能的增加。因此,學(xué)習(xí)這種瑜伽體系時(shí),要盡可能地挖掘身體潛力,最終扔掉工具而不是終生依賴。

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