形體瑜珈是指瑜珈中運用身體姿勢的鍛練方法，來達到身體的強健以及心靈的平靜。這是古印度瑜珈修練中很重要的一個方法。這個古老而又科學的方法強調人的身體要向鋼一樣的柔韌，而不要像鐵那樣硬，一折就斷。越柔韌的身體將能帶來年輕及健康。

瑜珈所有的動作都在尋找一種平衡，那種平衡所講求的不止是不倒下而已，而是內在世界與外在世界中取得的平衡點。

呼吸集中平衡！

HathaYoga哈達瑜珈

瑜珈是一個統(tǒng)稱的名詞，它的意思是指所有能到達“真我”的方法。因為方法有很多種,所以也就出現(xiàn)了各種不同的名稱及派別，最常見的有四個派別：

1)真言(咒語)瑜珈：運用念誦經文

2)哈達(形體)瑜珈：運用身體控制

3)拉耶(思想)瑜珈：運用思想控制

4)勝王(尊貴)瑜珈：直接追求三摩地(Samadhi)超覺知

而我們所練習的瑜珈動作就是從哈達瑜珈這個派別衍生下來的，它的方式是借由身體的控制來讓心靈平靜，而越強壯的身體也能帶來越強壯的心智。另外，呼吸練習也是哈達瑜珈中很重要的方式，他們強調“呼吸一半的人只有一半的生命”。這也就是我們?yōu)槭裁磿谡n程中加入呼吸的練習。

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