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沈陽威思麗瑜伽教練培

[瑜伽]
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形體瑜伽

48 2017-07-18

形體瑜珈是指瑜珈中運用身體姿勢的鍛練方法,來達到身體的強健以及心靈的平靜。這是古印度瑜珈修練中很重要的一個方法。這個古老而又科學的方法強調(diào)人的身體要向鋼一樣的柔韌,而不要像鐵那樣硬,一折就斷。越柔韌的身體將能帶來年輕及健康。

瑜珈所有的動作都在尋找一種平衡,那種平衡所講求的不止是不倒下而已,而是內(nèi)在世界與外在世界中取得的平衡點。

呼吸集中平衡!

HathaYoga哈達瑜珈

瑜珈是一個統(tǒng)稱的名詞,它的意思是指所有能到達“真我”的方法。因為方法有很多種,所以也就出現(xiàn)了各種不同的名稱及派別,最常見的有四個派別:

1)真言(咒語)瑜珈:運用念誦經(jīng)文

2)哈達(形體)瑜珈:運用身體控制

3)拉耶(思想)瑜珈:運用思想控制

4)勝王(尊貴)瑜珈:直接追求三摩地(Samadhi)超覺知

而我們所練習的瑜珈動作就是從哈達瑜珈這個派別衍生下來的,它的方式是借由身體的控制來讓心靈平靜,而越強壯的身體也能帶來越強壯的心智。另外,呼吸練習也是哈達瑜珈中很重要的方式,他們強調(diào)“呼吸一半的人只有一半的生命”。這也就是我們?yōu)槭裁磿谡n程中加入呼吸的練習。

(本文來自互聯(lián)網(wǎng),不代表一點資訊的觀點和立場)

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