形體瑜珈是指瑜珈中運(yùn)用身體姿勢(shì)的鍛練方法，來(lái)達(dá)到身體的強(qiáng)健以及心靈的平靜。這是古印度瑜珈修練中很重要的一個(gè)方法。這個(gè)古老而又科學(xué)的方法強(qiáng)調(diào)人的身體要向鋼一樣的柔韌，而不要像鐵那樣硬，一折就斷。越柔韌的身體將能帶來(lái)年輕及健康。

瑜珈所有的動(dòng)作都在尋找一種平衡，那種平衡所講求的不止是不倒下而已，而是內(nèi)在世界與外在世界中取得的平衡點(diǎn)。

呼吸集中平衡！

HathaYoga哈達(dá)瑜珈

瑜珈是一個(gè)統(tǒng)稱(chēng)的名詞，它的意思是指所有能到達(dá)“真我”的方法。因?yàn)榉椒ㄓ泻芏喾N,所以也就出現(xiàn)了各種不同的名稱(chēng)及派別，最常見(jiàn)的有四個(gè)派別：

1)真言(咒語(yǔ))瑜珈：運(yùn)用念誦經(jīng)文

2)哈達(dá)(形體)瑜珈：運(yùn)用身體控制

3)拉耶(思想)瑜珈：運(yùn)用思想控制

4)勝王(尊貴)瑜珈：直接追求三摩地(Samadhi)超覺(jué)知

而我們所練習(xí)的瑜珈動(dòng)作就是從哈達(dá)瑜珈這個(gè)派別衍生下來(lái)的，它的方式是借由身體的控制來(lái)讓心靈平靜，而越強(qiáng)壯的身體也能帶來(lái)越強(qiáng)壯的心智。另外，呼吸練習(xí)也是哈達(dá)瑜珈中很重要的方式，他們強(qiáng)調(diào)“呼吸一半的人只有一半的生命”。這也就是我們?yōu)槭裁磿?huì)在課程中加入呼吸的練習(xí)。

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