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沈陽(yáng)威思麗瑜伽教練培

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學(xué)習(xí)瑜伽讓你遠(yuǎn)離痛經(jīng)

59 2017-07-18

最自然療法:有不少方法可減輕“原法性經(jīng)痛”的痛楚,如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來(lái)的抽筋感,但長(zhǎng)期服用會(huì)造成依靠和副作用,作為追求健康的新世代,改善生活習(xí)慣才是既有效又健康的治療辦法,下面是一些有助減輕經(jīng)痛的小方法,??磁耘笥褌兡茉谄渲姓业揭恍└纳谱约翰涣忌盍?xí)慣的方法。

·咖啡,茶,可樂(lè),巧克力等含咖啡因的食用品少吃。

·禁飲酒,特別是輕易出現(xiàn)水腫的女性。

·保持熱和可加速血液循環(huán),同時(shí)令緊張的肌肉得到松弛。

·多喝草茶或棱檬果汁及熱牛奶。

·常洗溫水欲,有條件者可選擇泡溫泉,在水中加進(jìn)香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。

·練習(xí)瑜伽,彎腰,放松等動(dòng)作有助改善經(jīng)痛的題目。

不少婦女以為行經(jīng)失血,便應(yīng)進(jìn)補(bǔ)。“補(bǔ)”的概念是正確的,但須與個(gè)人體質(zhì)相配合才能發(fā)揮效用,否則只會(huì)弄巧反拙,例如燥熱時(shí)不要再吃帶燥的食用品,如雞湯、榴連等,以免肝火妄動(dòng),引致不適。

要預(yù)防經(jīng)痛,肝火旺者應(yīng)先清熱,然后再活血化瘀。經(jīng)期間戒吃冷涼的食用品,如西瓜,香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等。

以下一款香花葉蛋花湯水簡(jiǎn)單易做,有活血化瘀功效,不妨一試:

材料(二人份量):雞蛋兩只,姜適量,香花葉適量;

做法:將香花葉和姜加水滾片刻,加進(jìn)蛋花即可食用。

(本文來(lái)自互聯(lián)網(wǎng),不代表一點(diǎn)資訊的觀點(diǎn)和立場(chǎng))

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