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沈陽威思麗瑜伽教練培

[瑜伽]
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學(xué)會這3個(gè)減肥動(dòng)作,減肥又排毒豐胸!

73 2017-07-18

瑜伽通過緩慢的動(dòng)作調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌,進(jìn)而促進(jìn)身體的新陳代謝。今天和大家分享三個(gè)簡單的瑜伽減肥動(dòng)作,不僅可以燃燒全身脂肪還能排毒哦!

樹式瑜伽主攻:不良姿態(tài),消除“象腿”單腿平衡站立的姿勢使人姿態(tài)優(yōu)雅、挺拔,這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一,能培養(yǎng)人良好的體態(tài)和氣質(zhì)。因?yàn)閱瓮日玖ⅲ€能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張,同時(shí)還有糾正人含胸駝背的不良習(xí)慣。

后仰式瑜伽主攻:讓胸與地心引力戰(zhàn)斗站立,雙手打開或者用雙手附腰部的位置。身體后仰的姿勢有防止胸部下垂的作用,強(qiáng)化脊椎神經(jīng),使人看起來精力充沛。

蛇擊式瑜伽主攻:讓胸挺出來這個(gè)姿勢有美化脊椎的作用,使身體有良好、優(yōu)美的線條,經(jīng)常練習(xí)這個(gè)姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。注意在練習(xí)燃脂減肥瑜伽的時(shí)候,一定要注意穿上寬松舒適的衣服,這樣可以有利于動(dòng)作的伸展性,同時(shí)在練習(xí)瑜伽的時(shí)候最好是空腹的狀態(tài)。

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