手机Av在线不卡,99r这里只有精品11,一区二区啪啪啪网站,白虎美女在线

沈陽英才中小學(xué)輔導(dǎo)教育中心

獵學(xué)網(wǎng)訂閱號
獵學(xué)網(wǎng)官方企業(yè)微信
位置: 獵學(xué)網(wǎng) > 學(xué)校機(jī)構(gòu) > 沈陽英才中小學(xué)輔導(dǎo)教育中心 > 學(xué)習(xí)資訊> 沈陽英才教育--消除疲勞有三招

沈陽英才教育--消除疲勞有三招

182 2017-07-18

2014年中考正跟隨著時(shí)間的腳步在向初三學(xué)子們慢慢地逼近,而中考“保衛(wèi)戰(zhàn)”早已經(jīng)打響。堆滿書的桌邊,是考生們埋首苦讀的身影。距離中考還有好幾個(gè)月,在這么高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)中,考生們難免會(huì)感到疲勞?而疲勞又難免會(huì)影響到考生的復(fù)習(xí)進(jìn)度。這時(shí)候,消除疲勞就成了中考復(fù)習(xí)中的重要一環(huán)。那么,怎樣才能更有效地消除疲勞呢?

(1)科學(xué)安排學(xué)習(xí)時(shí)間

研究表明,學(xué)生在一天或一周內(nèi)的不同時(shí)間里的學(xué)習(xí)效率和疲勞情況是有差異的。如上午的二、三節(jié)課為效率最高時(shí)期,而第四節(jié)課為疲勞顯著時(shí)期;一周中的周二、三、四為最佳學(xué)習(xí)日,周一和周五、周六為思想容易渙散、情緒波動(dòng)的時(shí)期。

因此,我們要注意各科學(xué)習(xí)時(shí)間的排列和搭配,做到文理相同、抽象性為主的學(xué)科和形象性為主的學(xué)科交替、腦力活動(dòng)與體力活動(dòng)交替、內(nèi)容多的與內(nèi)容少的學(xué)科交替,使神經(jīng)活動(dòng)得到調(diào)節(jié),減輕大腦的疲勞程度。

(2)音樂療法

音樂療法是心理療法中的一種,它能夠通過心理作用影響人們的情緒與行為,從而達(dá)到促進(jìn)健康和消除疲勞的目的。

當(dāng)我們在學(xué)習(xí)的間隙或?qū)W習(xí)之后,可以通過聽音樂來達(dá)到消除疲勞的目的。但是,所聽的音樂必須是"純粹音樂",也就是沒有歌詞的優(yōu)雅的音樂。如貝多芬的《田園交響曲》、海頓的組曲《水上音樂》等。音樂中如有文字的話,文字信息將進(jìn)入大腦,結(jié)果會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分的休息。

另外要注意的是,在聽音樂時(shí),不能邊聽音樂邊思考其他問題,必須是陶醉在音樂之中、完全的休息,只有這樣才能使學(xué)習(xí)疲勞得到徹底的消除。

(3)學(xué)會(huì)休息

A.安靜性休息

安靜性休息是指睡眠和閉目養(yǎng)神。睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠時(shí),體內(nèi)各器官的代謝活動(dòng)降低,大腦皮層由興奮轉(zhuǎn)為抑制,耗氧減少,有利于血液中養(yǎng)料、氧氣的自我補(bǔ)償,以積聚精力。既保護(hù)了神經(jīng)細(xì)胞,避免過度疲勞,又促進(jìn)了神經(jīng)細(xì)胞功能的恢復(fù)。

B.活動(dòng)性休息與交替式休息

活動(dòng)性休息又稱積極性休息,如散步、打球和輕微的體力勞動(dòng)等,也可以與他人聊天。交替式休息是指將各種不同性質(zhì)的學(xué)科交叉在一起來學(xué)習(xí),如文、理科穿插復(fù)習(xí),這樣,大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞不僅不會(huì)疲勞,而且還有相互促進(jìn)的作用。

溫馨提示: 專業(yè)老師1對1為您解答    馬上填寫,¥1000 元豪禮免費(fèi)領(lǐng)!

掃一掃
獲取更多福利

×
獵學(xué)網(wǎng)
欧美午夜成人激情在线观看| 久久艹国产的| 你懂得大香蕉网站| 人妻免费久久久了| 亚色图片国产精品| 天天操天天舔天天爽天天射天天干| 欧美夫妻同房一区| 色婷婷欧美三区六区 百度网盘| 老司机晶品| 黄色文章美女av| 91一品二品三品精品在线观看| 91亚洲成人视频安全网站| 后入 AV 在线| 青青草在久久免费久久免费| 大鸡巴抽插抽插的视频| av激情在线| 欧美专区福利专区| 欧美91精品久久久网免费看| www.超碰人妻97免费| 亚洲无码天堂网| 淑女人妻欧美中文字幕| 久久97这里只有精品| 九九热伊人精品一区二区三区 | 夜夜躁狠狠躁日日躁飞机馆| 亚洲一级成人| 国产麻豆一区二区三区免费观看 | 97人妻在线免费公开观看| 欧美1区2| 波多野结衣在线第二区| 日韩欧美夫妻在线| xxx噢美潮喷直播| 老司机电影一区二区三区四区五区| 亚洲88V| 欧美性图一区二区| 婷婷五月欧美激情欧| 国产福利在线图片| 一区二区三级| 亚洲日本欧美精品久久| 日韩调教免费| 欧美精射一区二区三区| 夜夜草国产香蕉|