1，首先做出半蹲的動作，因為半蹲可以使你胯部的動作幅度更大，然后雙手叉腰，因為不把手拿開會礙事的，開玩笑，叉腰可增加這動作的美感，第一步是把胯往右上方頂，注意不光是右邊噢，是右上方，這樣視覺效果更大，往上頂?shù)臅r候左腳要相應地伸直，要不然是頂不動的，重要的是，要保持上半身不受影響，不管下半身怎么動，上半身都不動就對了。

2，與上面同理，胯往左邊頂。

3，有了左右的動作，接下來就是往前后的變化，也是和上面的要求一樣，不過咱們的雙腳畢竟是分開站不是前后站，所以做胯部的前后動作就相對沒有左右的那么靈活。先是練習往前上方頂，這時候上半身要沒有變化就不可能了，但胯往前頂?shù)臅r候，相應的上半身要做出含胸的動作，這樣也是能使胯的幅度更到位。4，同理，在胯往后上方頂，也可以說是翹的時候，同時要挺胸。好了這些就是胯部練習的技巧，這些基礎練習都是很枯燥的，不過當自己掌握了這些技能之后，再去看那些高手，會發(fā)現(xiàn)他們的舞蹈其實全都是在這些基本技巧上變化來的。另外，圖片中的mm是我的學生，有點害羞，動作不是很到位，請多包涵。因為我覺得大家可能看我看多了會覺得惡心，所以換換人。

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