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小學(xué)生籃球隊(duì)訓(xùn)練

67 2017-04-17

小學(xué)生籃球隊(duì)訓(xùn)練?關(guān)于喜好籃球的初學(xué)運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō),學(xué)一些在籃球場(chǎng)上的根本運(yùn)動(dòng)竅門(mén)是非常有必要的,經(jīng)過(guò)這些竅門(mén)的練習(xí)不只有利于在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上行走如云,也有利于本身籃球竅門(mén)的進(jìn)步。

打籃球?qū)崙?zhàn)中的淺顯易懂的技巧!

籃球彈跳力訓(xùn)練法:負(fù)重蹲起訓(xùn)練

在籃球隊(duì)有專(zhuān)門(mén)的負(fù)重器件,杠鈴,沒(méi)有也不要緊,不就是負(fù)重嗎,你完全可以找個(gè)書(shū)包,塞個(gè)30斤書(shū)在里面來(lái)練習(xí),負(fù)重蹲歸于運(yùn)動(dòng)量比較大的練習(xí),不要天天做,一星期做三次,每次分三組,沒(méi)組做30—50個(gè),看你本身本質(zhì)來(lái),不要太牽強(qiáng),過(guò)度的練習(xí)反而作用欠安,對(duì)身體也欠好。

這些籃球技巧好好學(xué)!

籃球假動(dòng)作運(yùn)用形式:按進(jìn)攻和防守體系劃分進(jìn)攻假動(dòng)作和防守假動(dòng)作

任何一個(gè)或一組攻擊假動(dòng)作,都一起伴隨著相對(duì)應(yīng)的一個(gè)或一組防衛(wèi)假動(dòng)作。即“你晃我也晃、你動(dòng)我也動(dòng)、你真我也真、你假我也假”,二者一起存在,彼此制約。但很多人習(xí)慣于在攻擊中運(yùn)用假動(dòng)作,疏忽了防衛(wèi)中的假動(dòng)作運(yùn)用,應(yīng)當(dāng)導(dǎo)致重視。

小學(xué)生籃球隊(duì)訓(xùn)練:打籃球有什么好處

以上介紹的關(guān)于“小學(xué)生籃球隊(duì)訓(xùn)練?”,你學(xué)會(huì)了嗎在打籃球之前對(duì)身體進(jìn)行預(yù)熱,能夠做一些細(xì)微的慢跑,壓壓腿、活動(dòng)活動(dòng)手指等。讓身體能盡快進(jìn)入狀態(tài)。

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