手机Av在线不卡,99r这里只有精品11,一区二区啪啪啪网站,白虎美女在线

北京禘舞舞蹈培訓(xùn)學(xué)校

[街舞]
獵學(xué)網(wǎng)訂閱號(hào)
獵學(xué)網(wǎng)官方企業(yè)微信
位置: 獵學(xué)網(wǎng) > 學(xué)校機(jī)構(gòu) > 北京禘舞舞蹈培訓(xùn)學(xué)校 > 學(xué)習(xí)資訊> 肚皮舞快活中盡顯女人的妖嬈

肚皮舞快活中盡顯女人的妖嬈

124 2017-05-22

現(xiàn)在,針對(duì)你的圓鼓的腹部,開始舞蹈吧——

1浪——身體像波浪一樣

這個(gè)動(dòng)作是以腰腹為中心,腦袋先向前探,然后是頸部、胸部和腰部,身體好像鉆過(guò)一個(gè)套圈一樣。從側(cè)面看,身體有如波浪,呈現(xiàn)出一個(gè)“S”型。但你需要記住的是,如此反復(fù)進(jìn)行。

2擺——胯部擺動(dòng)像劃八字

你一定知道如何將胯部向上提動(dòng)的感覺(jué)。當(dāng)你這樣左右活動(dòng)開你的胯部之后,試著用胯部來(lái)畫一個(gè)平躺的“8”字好嗎?注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要用力均勻,爭(zhēng)取讓幅度最大化。

雙腳與肩同寬站好,讓胯部前、后、上、下輕微擺動(dòng),你要看到腹部那些美麗的珠片都因?yàn)槟愕亩犊瓒w舞起來(lái),而肚子上的小肥肉好象也隨著輕微抖動(dòng),它們就要和你說(shuō)BYE-BYE!

3震——聽到丁冬的聲音了嗎

腹部與胯部的震動(dòng)是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動(dòng)來(lái)完成的,這樣的震動(dòng)的感受非常美妙,你盡管使勁地跺腳,晃動(dòng)身體,并將注意力放在你的腹部上,將它作為意識(shí)的中心點(diǎn)來(lái)運(yùn)動(dòng)。

健身js.xsjk

4甩——將胯大幅度地甩出去

你可以利用腰部,一下又一下上提你的胯,并且呢,從半蹲狀態(tài)到踮起腳尖,身體的上下幅度的變化讓你的周身以腰腹為支點(diǎn)舞動(dòng)起來(lái)。這時(shí)你可以利用你的上肢,將整個(gè)身體隨之搖擺。

5挺——將胸部盡量地打開

將下半身固定好,只活動(dòng)你的腰部以上的上半身。首先,將肩部向后背,努力將胸部送出。然后,左右晃動(dòng)身體,好象你在不段地長(zhǎng)高似的,同時(shí)肩部有節(jié)奏地向后活動(dòng)來(lái)帶動(dòng)胸部。

6轉(zhuǎn)——穩(wěn)定地保持身體重心

肚皮舞旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作是放松全身的一種方式,你可以隨意地轉(zhuǎn)動(dòng)身體,但是要注意的是,輕柔一些,讓身體放松下來(lái)即可,讓上肢來(lái)帶動(dòng)身體。

溫馨提示: 專業(yè)老師1對(duì)1為您解答    馬上填寫,¥1000 元豪禮免費(fèi)領(lǐng)!

掃一掃
獲取更多福利

×
獵學(xué)網(wǎng)
亚洲男性AV| 久久AV加勤比| 国内熟女黄色网| 99国产精品看片| 天天肏天天肏| 天天日天夫插天天狠| 亚洲AV素人无码生撮| 久久久 欧美区| 大鸡巴操逼免费剧情一级片| 成人精品网站在线观看| 色色伊人在线视频| 天天免费视频| 538精品国产亚洲欧美在线| 一区=区三区日韩欧美| 黑机吧日小逼| 日本人妻少妇视频一区二区三区| 欧美精产国品一区二区观看| 亚洲88V| 亚洲精选激情九九| 国产精品久久久久久妓女| 久久天天涩| 久久综合久中文| 99青青草原视频| 天天91天天爽| 久久宗合网亚洲| 久久久婷婷色婷婷九月| 色情一本道一区二区| 无码一区二区三区在线免费观看| 国产精品va久| 九色呦呦精品一区| 不卡的日AV在线| 成人sm啪精品视频免费网站| 欧美性爱Youtube一区| 日韩成人性爱影院| 外国午夜一级片| 国产一区二区不卡在线| 五月天精品无码在线| 99热天堂资源在线| 中文少妇久久字幕| 日韩成人网精品区| 性色AV一区二区夜夜海|