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籃球裁判口哨怎么吹

93 2017-05-23

籃球裁判口哨怎么吹?籃球是體育課上最受男生期待的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目了,可是不懂得打籃球的竅門卻也是我們很煩惱的,那么籃球應(yīng)該怎樣打呢下面為您介紹一些打籃球的技法,看看吧。

籃球技巧有哪些?你知道嗎?

籃球移動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練法:折線跑步和滑步

全隊(duì)分成兩人一組的若干組,先上三組攻、防隊(duì)員別離站于端線內(nèi)、外。聽到開端口令后,站于端線外的三個(gè)攻擊隊(duì)員用中速向前折線跑動(dòng),站于端線內(nèi)的防衛(wèi)者,接連折線橫滑步、聯(lián)系碎步隨攻擊隊(duì)員撤退移動(dòng),請(qǐng)求始終堅(jiān)持準(zhǔn)確的防衛(wèi)位置和間隔;到對(duì)側(cè)端線后,攻、防進(jìn)行交流,回來起點(diǎn),重復(fù)操練。此操練能進(jìn)步側(cè)后橫滑步和碎步的移動(dòng)能力,準(zhǔn)確堅(jiān)持防衛(wèi)位置和間隔。

要求

(1)堅(jiān)持低重心滑步移動(dòng),不能有跳動(dòng)和崎嶇。

(2)前三組過中線后,后三組開端操練,堅(jiān)持較大密度。

(3)請(qǐng)求先橫滑步,快觸摸對(duì)手身體前用碎步撤退幾小步,再接著橫滑步。

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怎樣提高投籃的命中率:

加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性和出手動(dòng)作安穩(wěn)性的練習(xí)。競(jìng)賽中,常看到有些投籃者,在俄然遭到外力作用失掉身體平衡時(shí),仍能將球投進(jìn)。這說明投籃者身體協(xié)調(diào)性好,在球出手的剎那間,身體和手是相對(duì)安穩(wěn)的,投籃者的時(shí)空感強(qiáng)、手感好、自信心強(qiáng),使全部投籃動(dòng)作力氣均勻、柔軟,動(dòng)作天然、連接、流暢。

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