中小學(xué)籃球技能培訓(xùn)？關(guān)于喜好籃球的初學(xué)運動者來說，學(xué)一些在籃球場上的根本運動竅門是非常有必要的，經(jīng)過這些竅門的練習(xí)不只有利于在運動場上行走如云，也有利于本身籃球竅門的進(jìn)步。

籃球技術(shù)的小竅門你知道嗎

籃球彈跳力訓(xùn)練法：負(fù)重蹲起訓(xùn)練

在籃球隊有專門的負(fù)重器件，杠鈴，沒有也不要緊，不就是負(fù)重嗎，你完全可以找個書包，塞個30斤書在里面來練習(xí)，負(fù)重蹲歸于運動量比較大的練習(xí)，不要天天做，一星期做三次，每次分三組，沒組做30—50個，看你本身本質(zhì)來，不要太牽強，過度的練習(xí)反而作用欠安，對身體也欠好。

籃球訓(xùn)練方法大揭秘!

運球技巧之基本功：

運球時重心要低且要平穩(wěn)，運球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，避免球砸到腳上。要熟練掌握兩手穿插運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上相同，是它跟著你，而不是你去追球。能夠多用竹竿當(dāng)人進(jìn)行運球操練。

中小學(xué)籃球技能培訓(xùn):西安籃球培訓(xùn)學(xué)校

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