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籃球三步上籃

71 2017-05-23

籃球三步上籃?籃球運動,作為當時最為盛行也是最讓人瘋狂的運動項目,不只遭到很多喜好者的熱捧,一起也在全世界掀起籃球熱狂潮。但是關(guān)于籃球運動,在運動前進行專門的練習是有必要的,由于只有經(jīng)過專門的練習,才能夠添加體能,在運動時才不會受傷。

這些籃球技巧帶你走出自學(xué)的困境!

籃球移動技術(shù)訓(xùn)練法:全場往返變拒折回跑

隊員站成一列橫隊于端線外。聽到開端的口令后,一起起跑到罰球線、回來到端線,跑到中線、回來到端線,跑至對側(cè)的罰球線、回來到端線,再跑到對側(cè)的端線、回來端線。4個改換移動折返為一組,重復(fù)進行訓(xùn)練。此操練主要是進步專項的速度耐久力。

要求

(1)有必要踏線才干回來端線。

(2)要盡全力跑,回來端線歇息時要高舉雙臂作深呼吸。

籃球訓(xùn)練方法大揭秘!

籃球傳球接球的注意事項:雙手接反彈球

接球時迎跨步,上體前傾,兩臂迎球向前下方伸出五指天然分隔,在球剛離地彈起時手指觸球?qū)⑶蚪幼?,并順勢將球引到胸腹之間,堅持身體平衡,成根本站立的姿態(tài)。

籃球三步上籃:長沙學(xué)打籃球

以上就是小編關(guān)于“籃球三步上籃?”的介紹,打籃球時心思素質(zhì)不行忽略,不管是往常打球仍是日子中心思承受能力都是很主要的,有再好的耐力、力氣、爆發(fā)力、假如心思素質(zhì)欠好,就很難把優(yōu)勢發(fā)揮出來,包含NBA的球星也是相同的,他們到了場上也會由于心思素質(zhì)的原因而體現(xiàn)異常,因而,堅持一個杰出的,平緩的心思狀態(tài)是很主要的。

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