全國籃球戰(zhàn)術培訓有哪些
83 2017-05-23
全國籃球戰(zhàn)術培訓有哪些?籃球是一項技能綜合性較強的運動項目,投籃得分的多少,決議著競賽的輸贏。那么,怎么發(fā)明更多的得分機會,進步投籃的命中率,下面是總結的在操練中的一些辦法。
這些籃球?qū)嵱眉记哨s緊學起來吧!
籃球彈跳力訓練法:負重蹲起訓練
在籃球隊有專門的負重器件,杠鈴,沒有也不要緊,不就是負重嗎,你完全可以找個書包,塞個30斤書在里面來練習,負重蹲歸于運動量比較大的練習,不要天天做,一星期做三次,每次分三組,沒組做30—50個,看你本身本質(zhì)來,不要太牽強,過度的練習反而作用欠安,對身體也欠好。
這些籃球技巧好好學!
投籃技巧之基本姿勢:
投籃前要擺正姿態(tài),持球時右手為主,左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌托好求,五指天然分隔。腋窩處、肘部內(nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或挨近直角。左手略微用力放在籃球側(cè)面,確保籃球平穩(wěn)。上身擺正,不要聳肩,雙腳天然落地,兩腳間的距離與肩同寬。
全國籃球戰(zhàn)術培訓有哪些:北京籃球
如今許多人都戴上了眼鏡,打籃球時也不想摘下。這么非常風險,小編打籃球時就碰到過許多戴眼鏡打球受傷的,一旦眼鏡片碎裂,后果不堪設想。其實近視不戴眼鏡,也能看見籃筐的。本文“全國籃球戰(zhàn)術培訓有哪些?”就說到這里,更多精彩關注。
全國籃球戰(zhàn)術培訓有哪些?本文為獨家提供!擁有全國10萬家培訓機構,您要的培訓這里都有,找培訓,上!
掃一掃
獲取更多福利
獵學網(wǎng)企業(yè)微信
獵學網(wǎng)訂閱號
獵學網(wǎng)服務號