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全國(guó)籃球戰(zhàn)術(shù)培訓(xùn)有哪些

78 2017-05-23

全國(guó)籃球戰(zhàn)術(shù)培訓(xùn)有哪些?籃球是一項(xiàng)技能綜合性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,投籃得分的多少,決議著競(jìng)賽的輸贏。那么,怎么發(fā)明更多的得分機(jī)會(huì),進(jìn)步投籃的命中率,下面是總結(jié)的在操練中的一些辦法。

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籃球彈跳力訓(xùn)練法:負(fù)重蹲起訓(xùn)練

在籃球隊(duì)有專(zhuān)門(mén)的負(fù)重器件,杠鈴,沒(méi)有也不要緊,不就是負(fù)重嗎,你完全可以找個(gè)書(shū)包,塞個(gè)30斤書(shū)在里面來(lái)練習(xí),負(fù)重蹲歸于運(yùn)動(dòng)量比較大的練習(xí),不要天天做,一星期做三次,每次分三組,沒(méi)組做30—50個(gè),看你本身本質(zhì)來(lái),不要太牽強(qiáng),過(guò)度的練習(xí)反而作用欠安,對(duì)身體也欠好。

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投籃技巧之基本姿勢(shì):

投籃前要擺正姿態(tài),持球時(shí)右手為主,左手為輔(習(xí)慣用左手人相反)。右手手掌托好求,五指天然分隔。腋窩處、肘部?jī)?nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或挨近直角。左手略微用力放在籃球側(cè)面,確保籃球平穩(wěn)。上身擺正,不要聳肩,雙腳天然落地,兩腳間的距離與肩同寬。

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如今許多人都戴上了眼鏡,打籃球時(shí)也不想摘下。這么非常風(fēng)險(xiǎn),小編打籃球時(shí)就碰到過(guò)許多戴眼鏡打球受傷的,一旦眼鏡片碎裂,后果不堪設(shè)想。其實(shí)近視不戴眼鏡,也能看見(jiàn)籃筐的。本文“全國(guó)籃球戰(zhàn)術(shù)培訓(xùn)有哪些?”就說(shuō)到這里,更多精彩關(guān)注。

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