每日分享：如何成為一名健身教練太極拳有助于帕金森癥

美國的一個研究團隊選取了近200名帕金森癥患者，將潭門分為三組，分別進行太極拳、抗阻力訓練和伸展運動，每次60分鐘，每周2次。經過一段時間的訓練后，研究者在等于他們進行平衡性和走路時邁步距離的測試中發(fā)現(xiàn)，練習太極拳這組病人的成績比抗阻力鍛煉和伸展運動的病人更好，走路時摔倒的次數(shù)明顯低于伸展運動的病人，等同于抗阻力鍛煉的病人。

太極拳要求練習者經常采用緩慢而有節(jié)奏的呼吸，配合柔和的動作和精神深度放松，在提高帕金森癥患者的穩(wěn)定性和平衡性上起到良好的效果。這就以為著太極拳這項中低強度的鍛煉形式可以作為現(xiàn)有理療方法的一個補充，有助于帕金森癥患者的康復。

早餐吃點甜點有助于減輕體重

以色列特拉維夫大學的研究團隊發(fā)現(xiàn)，在熱量為600千卡的早餐中（均衡地含有蛋白質和碳水化合物）如果包含甜點，能夠幫助人們減輕更多的體重，而且長期堅持效果顯著。

人體在清晨時的新陳代謝最為活躍，所以在早餐中加入甜品，完全可以在一天內燃燒斤多余的熱量。同時，在早餐中加入甜點甜品能夠起到在其他時段不對甜食產生渴求的效果。豐盛的早餐不僅能為人們一天的工作提供能量，讓大腦功能更好的運轉，還能激活新陳代謝功能，從而有利于瘦身和保持正常的體重。

過量攝入抗氧化劑有損肌肉

抗氧化劑有助于消滅人體內的自由基，防止有害物質侵襲人體細胞，但美國一箱研究顯示，不恰當?shù)臄z入抗氧化劑同樣會對人體造成傷害。

美國堪薩斯州立大學心肺運動實驗室的研究人員經常長期對抗氧化劑改善人體活動機能的研究發(fā)現(xiàn)，抗氧化劑有時會對人體的肌肉功能造成損傷。參與研究的史蒂文%26middot;科普說，抗氧化劑給人體健康帶來的好處被夸大了，人體中有些自由基如氫過氧化物對增強血液流動是有益的，但如果抗氧化劑把氫過氧化物或者其他自然生產的血管擴張物質消耗掉，那么人體想肌肉輸送氧氣的功能就會遭到破壞，使肌肉喪失正常功能。

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