每日分享：如何成為一名健身教練太極拳有助于帕金森癥

美國的一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)選取了近200名帕金森癥患者，將潭門分為三組，分別進(jìn)行太極拳、抗阻力訓(xùn)練和伸展運(yùn)動(dòng)，每次60分鐘，每周2次。經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練后，研究者在等于他們進(jìn)行平衡性和走路時(shí)邁步距離的測(cè)試中發(fā)現(xiàn)，練習(xí)太極拳這組病人的成績比抗阻力鍛煉和伸展運(yùn)動(dòng)的病人更好，走路時(shí)摔倒的次數(shù)明顯低于伸展運(yùn)動(dòng)的病人，等同于抗阻力鍛煉的病人。

太極拳要求練習(xí)者經(jīng)常采用緩慢而有節(jié)奏的呼吸，配合柔和的動(dòng)作和精神深度放松，在提高帕金森癥患者的穩(wěn)定性和平衡性上起到良好的效果。這就以為著太極拳這項(xiàng)中低強(qiáng)度的鍛煉形式可以作為現(xiàn)有理療方法的一個(gè)補(bǔ)充，有助于帕金森癥患者的康復(fù)。

早餐吃點(diǎn)甜點(diǎn)有助于減輕體重

以色列特拉維夫大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，在熱量為600千卡的早餐中（均衡地含有蛋白質(zhì)和碳水化合物）如果包含甜點(diǎn)，能夠幫助人們減輕更多的體重，而且長期堅(jiān)持效果顯著。

人體在清晨時(shí)的新陳代謝最為活躍，所以在早餐中加入甜品，完全可以在一天內(nèi)燃燒斤多余的熱量。同時(shí)，在早餐中加入甜點(diǎn)甜品能夠起到在其他時(shí)段不對(duì)甜食產(chǎn)生渴求的效果。豐盛的早餐不僅能為人們一天的工作提供能量，讓大腦功能更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，還能激活新陳代謝功能，從而有利于瘦身和保持正常的體重。

過量攝入抗氧化劑有損肌肉

抗氧化劑有助于消滅人體內(nèi)的自由基，防止有害物質(zhì)侵襲人體細(xì)胞，但美國一箱研究顯示，不恰當(dāng)?shù)臄z入抗氧化劑同樣會(huì)對(duì)人體造成傷害。

美國堪薩斯州立大學(xué)心肺運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)室的研究人員經(jīng)常長期對(duì)抗氧化劑改善人體活動(dòng)機(jī)能的研究發(fā)現(xiàn)，抗氧化劑有時(shí)會(huì)對(duì)人體的肌肉功能造成損傷。參與研究的史蒂文%26middot;科普說，抗氧化劑給人體健康帶來的好處被夸大了，人體中有些自由基如氫過氧化物對(duì)增強(qiáng)血液流動(dòng)是有益的，但如果抗氧化劑把氫過氧化物或者其他自然生產(chǎn)的血管擴(kuò)張物質(zhì)消耗掉，那么人體想肌肉輸送氧氣的功能就會(huì)遭到破壞，使肌肉喪失正常功能。

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