杭州健身顧問(wèn)培訓(xùn)？2008北京奧運(yùn)會(huì)的成功舉辦，極大地激發(fā)了全國(guó)億萬(wàn)人民群眾的體育健身熱情，加快了我國(guó)從體育大國(guó)向體育強(qiáng)國(guó)邁進(jìn)的步伐。

健身怎么樣

運(yùn)動(dòng)前千萬(wàn)不能喝咖啡

研究人員以18名健康的年輕人為研究對(duì)象，通過(guò)監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)，未運(yùn)動(dòng)時(shí)咖啡因不會(huì)影響心肌的血流，但是服用咖啡因片劑后馬上運(yùn)動(dòng)，心肌血流量在正常氣壓下會(huì)減少22%。其原因是，此時(shí)咖啡因會(huì)封閉血管壁的特定受體，這可能會(huì)妨礙擴(kuò)張血管信號(hào)的傳遞，從而減少心肌血流，影響人體的氧合作用。

咖啡對(duì)大腦具有興奮作用，以前被有些運(yùn)動(dòng)員當(dāng)作比賽前的興奮劑，但它的主要作用是使心跳加速，并不能保證機(jī)體在運(yùn)動(dòng)初期的能量供應(yīng)。

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健身的一些技巧!

訓(xùn)練中及時(shí)補(bǔ)充鉻。鉻是一種維持生命所必需的的礦物質(zhì)，它可以降低人體內(nèi)的膽固醇，增加耐力，還可以使肌肉增長(zhǎng)、氧化脂肪。優(yōu)質(zhì)的葡萄和葡萄干有天然“鉻庫(kù)”的美譽(yù)。一般情況下，男人每天吃一串葡萄就可以提供足夠的鉻，參加健身運(yùn)動(dòng)的男人需要加倍補(bǔ)充鉻。

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一直以來(lái)健身火熱不減，更是大有前途。以上就是對(duì)“杭州健身顧問(wèn)培訓(xùn)？”的介紹。

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