杭州健身操培訓(xùn)班怎么樣？據(jù)國際健康及運(yùn)動俱樂部協(xié)會統(tǒng)計，2005年美國的私人健身教練已經(jīng)增至幾十萬人。美國《時代周刊》曾將私人健身教練列為未來全世界最流行的20種職業(yè)之一。而在我國，私人健身教練職業(yè)的興起還不足15年，還是一個新興的職業(yè)。

健身，還些都得看!

健身教練的職責(zé)是指導(dǎo)、監(jiān)督和幫助客戶以最安全的方式進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，并達(dá)到客戶的健身目標(biāo)。

對于健身教練來說，保證客戶的安全是最為重要的，是第一位的。安全的原則應(yīng)貫穿健身教練工作的全過程，健身教練在指導(dǎo)客戶進(jìn)行鍛煉之前，首先要對客戶進(jìn)行健康狀況的調(diào)查評估和體適能的測試評估。

健身教練要全面了解客戶的健康狀況、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、工作情況和體適能水平，特別要進(jìn)行風(fēng)險評估。風(fēng)險是指那些可能誘發(fā)疾病的因素，如家族病史、肥胖、高血壓和不良生活習(xí)慣等，如果客戶存在運(yùn)動風(fēng)險因素，應(yīng)該建議其進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查，然后根據(jù)醫(yī)生的建議確定其是否可以運(yùn)動及運(yùn)動方式。

在此基礎(chǔ)上，健身教練可根據(jù)客戶的健康狀況、體適能水平以及健身目的等為其制定健身運(yùn)動計劃，在客戶鍛煉過程中，健身教練要對客戶進(jìn)行一對一的指導(dǎo)、監(jiān)督和保護(hù)，以防止客戶受傷，并通過安全、有效和有趣的鍛煉課程，幫助客戶實現(xiàn)其健身目標(biāo)。

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注意啦!這些關(guān)于健身的獨(dú)門絕學(xué)

男性怎么健身才好?

不同年齡層次的男性，在健身時，側(cè)重點也應(yīng)該不同。一般20歲左右的男性，身體剛成熟，體能比較好，肥胖的情況也不是很多。這時候應(yīng)該注重增加肌肉、體能的鍛煉。而進(jìn)入30歲，身體技能下降，生活壓力、工作環(huán)境會使得肥胖的男性比較多，這時候男性應(yīng)該注重減脂和柔韌性的鍛煉，畢竟這個年齡層次的人身體關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)不同程度的磨損，進(jìn)行柔韌性鍛煉能更好地減輕關(guān)節(jié)損傷。而40歲甚至50歲，在進(jìn)行健身教練時，應(yīng)該注重良好體形的保持、注重身體疾病的康復(fù)鍛煉以及全身關(guān)節(jié)的鍛煉。

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