杭州健身培訓(xùn)靠譜嗎？當(dāng)你迷戀健身的快感，你就會忘記生活中的種種壓力。有研究人員發(fā)現(xiàn)，運動時大腦會產(chǎn)生一種名為內(nèi)啡肽的物質(zhì)，它能夠緩解抑郁、焦慮以及其他消極情緒，使人振作、精神愉悅。

你所不知道的健身

為繼承和發(fā)揚北京奧運會的寶貴遺產(chǎn)，進一步夯實中國體育事業(yè)的發(fā)展基礎(chǔ)，國務(wù)院批準自2009年起，每年的8月8日為“全民健身日”。2009年8月4日,首個“全民健身日”新聞發(fā)布會在國家體育總局召開，就全國“全民健身日”啟動儀式及北京主會場活動、全國各地組織開展活動的情況進行了通報。

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慢跑健身之后，有的人會腳跟痛疼。原因主要有兩種：一是運動時腳跟先落地，造成局部負擔(dān)過重;二是腳跟不慎猛地碰到石頭一類的硬物，導(dǎo)致受傷引起。經(jīng)常用熱水泡腳，促進腳部血液循環(huán)，能起到預(yù)防作用。把茄子根放入水中煎熬，滾沸幾分鐘。等水稍稍涼一點之后，再去泡腳跟，雙手反復(fù)揉搓痛處，有一定的療效。

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