杭州健身壺鈴培訓(xùn)？隨著經(jīng)濟的發(fā)展和人民生活水平的提高，健康文明的生活生活方式越來越成為人們的訴求，運動、健身成為一種潮流。從各路明星，到健身網(wǎng)紅，到馬甲線女神，健身的人越來越多了，未來一定是全民健身的時代。

健身，還些都得看!

私人教練面對患骨關(guān)節(jié)炎客戶已經(jīng)變成一個很普遍的現(xiàn)象，但是這種情況也十分棘手。你務(wù)必視情況而定，遇到顧客略感或被確診患有骨關(guān)節(jié)疼的情況，不能想當然地認為客戶可以通過增加訓(xùn)練量來改善狀態(tài)。這樣必然適得其反，會加重顧客的病情。無論訓(xùn)練計劃何其完美，但事實就是客戶因病情不能做如上訓(xùn)練。你要首先請客戶去找醫(yī)生，如果你無視客戶病情，后果將不堪設(shè)想。

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健身的一些技巧!

俯臥撐

1.注意事項

用胸大肌的力量控制軀干的前引和下降動作。

2.動作描述

兩手間距略寬于肩，兩臂伸直，肩向前探出，肩關(guān)節(jié)的垂線與手臂成10--15度角，挺胸，收腹，緊腰。以胸大肌控制屈臂下降，至最低位時，肩部放松并略向前引，超過兩手的平等線，下降到極點時，胸大肌收縮，使兩臂伸直復(fù)原。

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