杭州比較專業(yè)的健身私教培訓(xùn)班？“政策東風(fēng)+消費升級+社交媒體”三駕馬車，拉動健身產(chǎn)業(yè)勇往直前。政策利好，大眾健身已是國家戰(zhàn)略;消費升級促使健身收到熱捧;移動互聯(lián)網(wǎng)與社交媒體為健身產(chǎn)業(yè)注入新活力。

你所不知道的健身

減脂的方式多種多樣，有人喜歡力量訓(xùn)練減脂，有人喜歡游泳減脂，還有人喜歡節(jié)食減脂(一般不建議節(jié)食減脂，對身體十分有害)，不過最受人歡迎，也是最普遍的減脂方式就是慢跑。慢跑考驗一個人的耐力與韌性，每天堅持跑步的人對于生活都有一種毫不畏懼、積極向上的態(tài)度，因為慢跑會讓你的心情變好。

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健身怎么健身，這些都是!

單雙杠的練習(xí)方法有哪些?

一、直臂支撐

兩手直臂撐杠，挺胸收腹，兩腿并攏，腳尖繃直。可先在低雙杠上，兩臂撐杠向前移動，以增強(qiáng)支撐能力。

二、掛臂撐

兩臂彎屈水平掛杠，兩手稍向外施握杠，身體自然下垂。

三、掛臂屈體撐

掛臂，兩臂壓杠，先上體后仰，帶動兩腿前擺，然后收腹舉腿屈髖，重復(fù)8～8次。可先在墊上做收腹舉腿和仰臥起坐輔助練習(xí)，以增強(qiáng)腹肌力量。

杭州比較專業(yè)的健身私教培訓(xùn)班:健身培訓(xùn)

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