杭州比較專業(yè)的健身私教培訓機構？近年來,由于看好國內體育消費市場的前景,很多國際著名體育俱樂部連鎖機構和管理顧問公司進入中國。他們在帶來國際上最先進的健身俱樂部管理觀念和模式的同時,也使國內的大眾體育的消費產業(yè)競爭更加激烈。同時,對體育專業(yè)畢業(yè)生的人才需求顯得尤為迫切。

健身，這些東西知道了！

健身運動時，隨著運動時間的增加，大家都會流汗。而很多想要減脂的人會認為，流汗越多代表消耗脂肪越多。這種觀點并不完全正確。

流汗是因為人的體溫是恒定的，體溫有神經控制，使得身體產熱和散熱保持相對的平衡。如果身體運動強度較大，肌肉活動量也會加大，從而產生了大量的熱量，因為人體溫度是不變的，所以人體就會通過排汗將多余的熱量散發(fā)出來，這也就是簡單的蒸發(fā)吸熱的體現。另外身體和流汗的多少與人體質有關，可能同樣的運動情況下，有人排汗多，有人排汗少，這是因為人體的汗腺數量有性別和個體的差異，出汗多的人，汗腺數量比較豐富。

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這些健身要點，留著用!

單雙杠的練習方法有哪些?

一、直臂支撐

兩手直臂撐杠，挺胸收腹，兩腿并攏，腳尖繃直?？上仍诘碗p杠上，兩臂撐杠向前移動，以增強支撐能力。

二、掛臂撐

兩臂彎屈水平掛杠，兩手稍向外施握杠，身體自然下垂。

三、掛臂屈體撐

掛臂，兩臂壓杠，先上體后仰，帶動兩腿前擺，然后收腹舉腿屈髖，重復8～8次。可先在墊上做收腹舉腿和仰臥起坐輔助練習，以增強腹肌力量。

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