杭州健身房店長(zhǎng)培訓(xùn)課程？“全球的健身市場(chǎng)目前價(jià)值800億歐元，目前我們的全球營(yíng)業(yè)收入差不多是18億歐元,路還很長(zhǎng),還有很大發(fā)展空間?！盡atthewO’Toole相信銳步的成長(zhǎng)和全球市場(chǎng)的健身運(yùn)動(dòng)熱潮密不可分，中國(guó)政府大力扶持體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)業(yè)的規(guī)劃以及中國(guó)消費(fèi)者逐漸養(yǎng)成的健身運(yùn)動(dòng)消費(fèi)習(xí)慣對(duì)銳步而言是不可錯(cuò)失的良機(jī)。

健身這些不得不知

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究表明，人體在整個(gè)運(yùn)動(dòng)中要消耗大量的糖原，運(yùn)動(dòng)前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原儲(chǔ)備，從而提高運(yùn)動(dòng)能力，延緩疲勞;運(yùn)動(dòng)后，要恢復(fù)體力，此時(shí)人體同樣非常需要補(bǔ)充糖分。而適量的巧克力可以保持體內(nèi)血糖的穩(wěn)定，預(yù)防低血糖，促進(jìn)體力恢復(fù)，同時(shí)補(bǔ)充人體在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量，延緩疲勞的出現(xiàn)。

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關(guān)于健身，這些不得不了解!

為您量身定制的夏季健身方式

夏季有著它獨(dú)一無(wú)二的季節(jié)特點(diǎn)，比如：燥熱，多雨，紫外線強(qiáng)等等。我們?cè)谙募窘∩淼臅r(shí)候，也要根據(jù)這些特點(diǎn)，制定適合的健身方式。

6月：腹部練習(xí)塑造體形：塑造美好的體形，建立對(duì)身體的自信。照照鏡子，看看胳膊下面有沒(méi)有討厭的“拜拜肉”，腰上有沒(méi)有突出的小肚腩，然后重點(diǎn)出擊，逐個(gè)攻破。

鍛煉要求：每周至少進(jìn)行4次腹部訓(xùn)練，這是最容易囤積脂肪的地方，一定要打好“保衛(wèi)戰(zhàn)”。如果你想在本月外出度假，別忘了，當(dāng)你躺在柔軟的海灘上享受微風(fēng)和陽(yáng)光時(shí)，也可以做做沙灘健身運(yùn)動(dòng)，你會(huì)迅速收到良好的塑身效果。

杭州健身房店長(zhǎng)培訓(xùn)課程:健身培訓(xùn)

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