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外胚型特點(diǎn)：身材筆直瘦長(zhǎng)具體表現(xiàn)：脂肪低、骨架孝代謝快;肌肉量和肌肉圍度小;骨頭重量輕、關(guān)節(jié)校四肢比例較長(zhǎng)，肩往往下垂?？瓷先ケ葘?shí)際高。外胚型運(yùn)動(dòng)能力較弱，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)更費(fèi)力，適合自行車、越野跑等耐力型運(yùn)動(dòng)健身，又因?yàn)樗麄兊拇x快，所以需要攝入大量的食物，尤其是含大量高碳水的食物。

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健身一般會(huì)出汗如果運(yùn)動(dòng)過度前胸大汗同時(shí)伴有氣短則可能是心臟受到影響的信號(hào)因?yàn)楹篂樾闹捍藭r(shí)應(yīng)立即停止劇烈運(yùn)動(dòng)

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