杭州私人健身教練培訓機構(gòu)怎么樣？我國健身行業(yè)發(fā)展比較快，對專業(yè)的健身教練比較稀缺，而且我國人口眾多，健身市場比較廣闊，再加上經(jīng)濟的發(fā)展，全民健身意識的提高，越來越多的人能夠愿意支付費用去健身房享受專業(yè)的健身待遇，而這些都需要專業(yè)健身教練的指導，為健身教練提供了廣闊的發(fā)展空間和很好的發(fā)展機會。

關于健身，這些你都應該知道!

健身的時候是運動前拉伸還是運動后拉伸?運動前后都需要拉伸，經(jīng)常會有人問，我應該在運動前還是運動后拉伸這樣的問題，這無需選擇，因為兩次拉伸都是有必要的，只在運動進行拉伸活動，并且把其作為下一次運動前的拉伸是沒有任何好處的，運動后拉伸與運動前的拉伸目的不同，而且這是兩個完全不同的過程。運動前拉伸的目的是預防損傷，拉伸時通過長肌肉與肌腱的修復，通過拉伸運動史肌肉與肌腱的到舒展，有利于防止肌肉僵硬，還能緩解因大強度運動而造成的DOMS(延遲性酸痛)。

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注意啦!這些關于健身的獨門絕學

運動訓練的方法具有很多種類，但基本的操作方法主要包括以下8種：

(一)分解訓練法

(二)完整訓練法

(三)重復訓練法

(四)間歇訓練法

(五)持續(xù)訓練法

(六)變換訓練法

(七)循環(huán)訓練法

(八)比賽訓練法

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