杭州有健身房壺鈴培訓(xùn)班嗎？隨著近年來健身人口的快速增長和專業(yè)化指導(dǎo)需求加劇，新一輪的健身風(fēng)潮帶動行業(yè)出現(xiàn)復(fù)蘇跡象，健身俱樂部數(shù)量也隨之迅速增長。據(jù)國家體育總局《2016年健身教練職業(yè)發(fā)展研究報告》顯示，2015年健身俱樂部數(shù)量增長20%，達到4425家。2015年健身俱樂部會員數(shù)量達到663.77萬人，同比增長21.3%。

你所不知道的健身

健身教練資格證的考試流程?

首先是體能測試，測試合格之后，就是考理論+實操。理論是答題卡的形式，主要是多項選擇題、判斷題還有兩道簡答題、一道論述題。理論考試的時間是九十分鐘，100分制60分及格。實操是抽簽的方式進行抽取鍛煉的肌肉，進行阻抗、伸展、有氧的鍛煉演示等。

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注意啦!這些關(guān)于健身的獨門絕學(xué)~

杠鈴臥推

1、注意事項

"發(fā)力過程中，軀干呈“橋型”，挺胸、沉肩，使胸大肌徹底收縮。杠鈴向上推起時，略向前呈拋物線狀"

2、動作描述

仰臥在長凳上，兩腳踏地。兩臂伸直于胸部上方以稍寬于肩的的握距握杠鈴。兩臂自然外展，屈臂將杠鈴放置于乳頭上方2-3厘米處。挺胸，沉肩、伸臂，將杠鈴興起至胸部垂直位，兩臂伸直。

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