杭州健身壺鈴培訓(xùn)哪家好？現(xiàn)階段的我國(guó)健身娛樂市場(chǎng)呈現(xiàn)出多樣化的特點(diǎn)，主要包括全民健身體育活動(dòng)場(chǎng)所、專項(xiàng)休閑運(yùn)動(dòng)俱樂部、有氧運(yùn)動(dòng)健身中心和綜合健康恢復(fù)中心等。在美國(guó)，每八個(gè)人中就有一個(gè)在健身，平均1萬多人就擁有一家俱樂部，而我國(guó)平均100萬人還不到1個(gè)。我國(guó)18到50歲之間對(duì)運(yùn)動(dòng)相關(guān)產(chǎn)品和服務(wù)有需求的消費(fèi)者人數(shù)已超過4億，中國(guó)已成為世界上最大的商業(yè)健身休閑市場(chǎng)，中國(guó)健身產(chǎn)業(yè)正是處于高速發(fā)展時(shí)期。目前，以品牌連鎖為主導(dǎo)的美國(guó)健身產(chǎn)業(yè)年總產(chǎn)值超過300億美元。

你所不知道的健身

私人教練面對(duì)患骨關(guān)節(jié)炎客戶已經(jīng)變成一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，但是這種情況也十分棘手。你務(wù)必視情況而定，遇到顧客略感或被確診患有骨關(guān)節(jié)疼的情況，不能想當(dāng)然地認(rèn)為客戶可以通過增加訓(xùn)練量來改善狀態(tài)。這樣必然適得其反，會(huì)加重顧客的病情。無論訓(xùn)練計(jì)劃何其完美，但事實(shí)就是客戶因病情不能做如上訓(xùn)練。你要首先請(qǐng)客戶去找醫(yī)生，如果你無視客戶病情，后果將不堪設(shè)想。

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這些健身要點(diǎn)，留著用!

啞鈴臥推：

啞鈴臥主要鍛煉胸大肌，三角饑肱三頭肌，是用啞鈴代替杠鈴臥推。

1、注意事項(xiàng)

啞鈴向上推起或落下還原時(shí)，其軌跡都要形成“弧度”。

2、動(dòng)作描述

仰臥在長(zhǎng)凳上，上背部和臀部觸及凳面，胸部用力向上挺起，兩手握住啞鈴上推。

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