杭州健身壺鈴培訓(xùn)周末班？選擇更加專業(yè)的私人教練方面，不單單是健身的培訓(xùn)還需要面帶身體康復(fù)、營養(yǎng)康復(fù)、養(yǎng)生這樣的一些內(nèi)容，還要像健身教練一樣做到專業(yè)而不是略懂，這必將是發(fā)展的需要和潮流。

健身，有這些！

私人教練面對患骨關(guān)節(jié)炎客戶已經(jīng)變成一個很普遍的現(xiàn)象，但是這種情況也十分棘手。你務(wù)必視情況而定，遇到顧客略感或被確診患有骨關(guān)節(jié)疼的情況，不能想當(dāng)然地認(rèn)為客戶可以通過增加訓(xùn)練量來改善狀態(tài)。這樣必然適得其反，會加重顧客的病情。無論訓(xùn)練計劃何其完美，但事實就是客戶因病情不能做如上訓(xùn)練。你要首先請客戶去找醫(yī)生，如果你無視客戶病情，后果將不堪設(shè)想。

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注意啦!這些關(guān)于健身的獨門絕學(xué)~

雙杠臂屈伸

1.注意事項

屈肘支撐時抬頭，盡量向前引體;伸直時低頭含胸收腹，臀部后移。

2.動作描述

屈膝，小腿交叉，雙臂屈肘支撐，抬頭，盡量向前引體。胸肌主動收縮用力伸直雙臂，當(dāng)上臂超過水平位時，低頭含胸收腹，身體重心后移，直到兩臂基本伸直，然后沿原路線返回成預(yù)備姿勢。

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