長沙健身教練輔導學?？诒?？私人教練(PersonalTrainer)已被美國著名雜志《時代周刊》評為21世紀全球20種最流行的職業(yè)之一。近10年來,我國城市居民個人健身消費以每年30%的速度遞增(明顯高于全球20%的平均速度),越來越多的亞健康人群趨向于接受專業(yè)系統(tǒng)的一對一有償個性化科學健身指導服務,高端健身消費現(xiàn)象開始出現(xiàn)。

關于健身，這些你都應該知道!

運動專家告訴我們，只有在你強迫它的時候，你的身體才會發(fā)生變化，也就是說，你鍛煉得越多的地方，變化也就越大。而如果你一段時間里重復相同的鍛煉項目，你的身體就只能鍛煉某一兩個部位，而其他的一些部位和肌肉群卻得不到充分的鍛煉。這樣你的形體便很難保持均衡，身體狀況也難以達到最佳。因此，健身專家建議，健身者應該選擇多樣的訓練，并且經常有所變化，從而使各部位都能得到鍛煉。

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關于健身，這些不得不了解!

為您量身定制的夏季健身方式

夏季有著它獨一無二的季節(jié)特點，比如：燥熱，多雨，紫外線強等等。我們在夏季健身的時候，也要根據這些特點，制定適合的健身方式。

6月：腹部練習塑造體形：塑造美好的體形，建立對身體的自信。照照鏡子，看看胳膊下面有沒有討厭的“拜拜肉”，腰上有沒有突出的小肚腩，然后重點出擊，逐個攻破。

鍛煉要求：每周至少進行4次腹部訓練，這是最容易囤積脂肪的地方，一定要打好“保衛(wèi)戰(zhàn)”。如果你想在本月外出度假，別忘了，當你躺在柔軟的海灘上享受微風和陽光時，也可以做做沙灘健身運動，你會迅速收到良好的塑身效果。

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