3個月增重12.5斤,因為愛情.我練身體有3個月了，先來匯報下成果，以后會定期來匯報下，3個月增重12.5斤了，有圖有真相。剛開始就是單純的討MM的歡心，現(xiàn)在已經成為我的女朋友了，只因為剛開始交往的時候，她無意中說了句“你看人家，比你壯多了?！迸司褪翘摌s，總喜歡比較。一句玩笑話，我卻記下了，我想我180的身高，不信練不出來，那時65KG。

一開始只是在宿舍做做簡單的運動，那時每天60個俯臥撐、60個仰臥起坐，大學生活就安逸，沒有緊張的學習，沒有家人煩擾，完全屬于自己的時間。健身方面的相關的知識也沒有，基本上飲食方面是空白，練完只是簡單的喝點牛奶。這樣練了有1個月后，也是有成果的，胸肌明顯增大了，線條也看出來了。

之后在同學的建議下來學校旁邊的健身房玩，里面有不少師哥也在里面，平時一起哈喇著，也學到了不少知識。有一天，這里來了一個NB人物，塊頭很大，很健美的樣子，具體人家什么背景還不知道，但可以肯定是練家子出身，自己在那在做器械下拉，周圍圍了一群人，非常的拉風。從那天起我就立志練出像他那種健美的身材，已經不單單是泡MM的階段了。

從熟悉器械、飲食等常識開始，又制定了一個適合自己的計劃，主要是練2休1的計劃。每次練習都和師哥約好時間，練的非常的認真，飲食方面最近也在添加些補劑，以我這樣的身高，光是食物的飲食是不夠的。

引體向上是我的弱項，最近在訓練計劃也在側重這方面的練習，爭取在2個月后能做到寬距正握引體15個，便可以進行負重訓練了。武漢健身教練培訓機構最好的是？腿部訓練還要加強，看了很多文章都說了腿部訓練的重要性，之前有些忽略，男人有一雙粗壯的大腿也還蠻神氣的。

最近女朋友也說我比之前壯了，但還遠遠沒達到我的理想目標，我的目標是StanMcQuay那樣的身材，哈哈。短短3個月而已，以后的路還很長，我很期待。

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