武漢健身教練培訓機構排行榜？蹲下來是地獄，站起來是天堂。來啞鈴8快一個月了，在網上看到了許多網友的帖子，正所謂“仁者見仁，智者見智”。許多網友發(fā)的關于健美營養(yǎng)、訓練、恢復、療傷以及一些有關健美產業(yè)方面的帖子（例如：會籍顧問、私教、中國健美的現(xiàn)狀、未來發(fā)展的趨勢、健美名人傳記等等），水平之高，令人嘆服?？梢院敛豢鋸埖恼f，載入國家一級刊物沒有問題，熱烈祝賀啞鈴8有著這么一批健身素養(yǎng)高的網友。

小弟才疏薄淺，不敢擅自發(fā)言。古語說：言必行，行必果。說的話就要付諸于行動，付諸行動之后，就要有真知灼見。我看到很多人的訓練計劃，有些人把深蹲刪掉了（包括我所在健身房里看到了這種現(xiàn)象，就是一周的訓練計劃之中沒有深蹲，包括本人以前經常逃避的訓練項目）

出現(xiàn)此種現(xiàn)象，究其原因包括以下幾種情況：

1.深蹲是所有訓練項目中，最考驗人的意志的一個項目。

2.深蹲使訓練者容易缺氧，產生惡心頭痛的效果。

3.深蹲全部練完之后，第二天雙腿可能會酸疼，讓你站不起來（尤其是上廁所下蹲之后）。

4.深蹲也是危險訓練動作之一，最能考驗你的頸部、臂部、背部、腰部、大腿、膝關節(jié)、踝關節(jié)等全身力量。

5.深蹲考驗你的心肺功能。

有了上述你刪掉深蹲項目的理由，那么，我請你往下看吧！如果你對健美有著執(zhí)著的愛好，你是健美的勇士，你就看看深蹲的益處吧！

深蹲的好處：

1.每一次突破深蹲，你就會獲得成功挑戰(zhàn)自我的喜悅，因為你是意志堅強的勇士。

2.深蹲可以發(fā)展你全身的力量。

3.深蹲可以使你的心肌更加發(fā)達，肺活量更加強大。

4.深蹲可以使你擁有強壯發(fā)達的大腿肌群（股四頭饑股二頭饑縫匠饑股直肌等等）。

5.深蹲可以刺激你的雄性激素的分泌。

6.深蹲可以預防陽萎，提高你的性生活質量。

7.深蹲可以調節(jié)你的神經系統(tǒng)，緩解你的工作和生活中的壓力。

8.深蹲可以鍛煉你的臀部肌肉，讓你擁有一個豐滿上翹的窄臀。

9.深蹲還可以......，你趕快做深蹲吧！蹲下來是地獄，站起來是天堂。這是一種痛苦，也是一種享受，喜歡刺激與挑戰(zhàn)你的，來吧，讓我們一起深蹲，讓我們一起健美!

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