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武漢C’MELL委培教練培訓(xùn)基地

[健身]
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武漢十大健身教練培訓(xùn)學(xué)校

54 2017-07-06

武漢十大健身教練培訓(xùn)學(xué)校?我是AndyMeeks,38歲,今年有了我的第一個孩子。由于生活與工作方面的原因,身體一直處在一個亞健康的狀態(tài),而且時常的感到很疲倦。剛開始還并沒有在意,直到被醫(yī)生告知我的膽固醇水平已經(jīng)嚴(yán)重導(dǎo)致血壓偏高了,這對我來說無疑是個打擊,因為我是從來沒有健康問題的。

我不想進行藥物治療,也不是為了僅僅把血壓降下去,我有更大的目標(biāo)%26mdash;%26mdash;強壯身體,所以我選擇健身。我不想減肥,對增加肌肉也不是很感興趣,我要的是一副健康的身體,我想從醫(yī)生手里拿到一張干凈衛(wèi)生的體檢單。

我要控制飲食,堅持健身。所有認(rèn)識我的人都知道我酷愛墨西哥食品和瑪格麗塔酒,所以他們一直認(rèn)為這是一項不可完成的任務(wù)。在教練的幫助下,我制定了一個初期90天的計劃。

教練建議我每天練后拍攝一張照片紀(jì)錄我的健身過程,事實證明這是一個非常好的方法,每當(dāng)我意志放松或想提前離開健身房的時候,我都會提醒自己照片的最后日期,這就好比一次馬拉松,一旦開始,就不能等待和懈擔(dān)

在妻子的幫助下,我控制了飲食,以前一些不健康的飲食習(xí)慣都改正了,每天堅持寫健身日志,和飲食計劃。為此我和妻子還特意清空了冰箱,以免某天自己控制不住而破壞了計劃,每周我們都計劃好這一周所需的食物,其他一概不齲

至從我制定好了健身計劃,我不去想接下來會發(fā)生什么,我只是努力的去健身,每天紀(jì)錄好所舉的重量和次數(shù),以至于為下次的訓(xùn)練做指導(dǎo)。

90天后,我的體重從149磅降到136磅,體脂由18%降到7%,現(xiàn)在的我感覺充滿能量,再也找不到以前白天打盹的感覺了。我今年38了,雖說在年齡我已經(jīng)沒有優(yōu)勢,但我愿意把健身當(dāng)作一種生活方式,現(xiàn)在在我的影響下,我的妻子也開始每天跑步了,只是她本來身材就很棒。

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