武漢健身教練培訓(xùn)網(wǎng)？健身7個月，我能找到工作嗎？最近有點小杯具，一向安逸的大學(xué)生活讓我度過了3年多的時間，馬上面臨畢業(yè)工作。說到杯具，倒不是學(xué)業(yè)方面的，而是身體方面，我也知道自己身體瘦弱，之前也沒覺的是什么大問題?？勺罱娜ビ萌藛挝幻嬉暎瑓s發(fā)現(xiàn)倒成了一個阻礙。我身高177cm，體重只有60KG，典型的竹竿男，很單薄的樣子。去了5家單位，有2家的人事領(lǐng)導(dǎo)第一句話就是“小伙子怎么這么瘦氨，雖然面視過程還算順利，但這句話也足以給我留下陰影了。

離畢業(yè)還有大概7個月的時間，我要抓緊時間利用這7個月變的壯一些。于是開始上網(wǎng)找辦法，來到了，看到很多前輩通過健身在3到5的時間都增重10-20斤左右，我信心大增，隨即網(wǎng)上淘了副30KG的啞鈴，準(zhǔn)備做最后的一搏。

在網(wǎng)站學(xué)習(xí)有半個月了，懂了很多器械鍛煉的方法。以前為了增加體重，曾經(jīng)嘗試一段時間的跑步，最終也是效果不佳而告終。學(xué)習(xí)了一些健身才知道，跑步是增加耐力，對增強(qiáng)內(nèi)臟器官功能對有好處，但對于增加肌肉增加體重不利，因為耐力運(yùn)動做的多會消耗脂肪，同時也會消耗肌肉。

增肌增重要做器械訓(xùn)練，在寢室練的話可以用啞鈴或杠鈴，做力量訓(xùn)練也叫無氧訓(xùn)練，一般是8-12RM的訓(xùn)練。同時飲食計劃，肌肉恢復(fù)也是非常重要的，還有很多健身知識我就不在這班門弄斧了，網(wǎng)站里都有。

我還有7個月的時間，主要任務(wù)就兩個，一個是搞好畢業(yè)論文，這個不是問題，因為大體思路我已經(jīng)清晰，只需要加點內(nèi)容就大功告成了。另一個就是健身，我目標(biāo)是畢業(yè)時體75KG，整個身體肌肉大一圈。我知道這個目標(biāo)是不是不切合實際，朝這個方向努力吧，我一定要努力，7個月后再來總結(jié)下吧。

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