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武漢C’MELL委培教練培訓基地

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武漢健身教練培訓網(wǎng)

24 2017-07-06

武漢健身教練培訓網(wǎng)?健身7個月,我能找到工作嗎?最近有點小杯具,一向安逸的大學生活讓我度過了3年多的時間,馬上面臨畢業(yè)工作。說到杯具,倒不是學業(yè)方面的,而是身體方面,我也知道自己身體瘦弱,之前也沒覺的是什么大問題??勺罱娜ビ萌藛挝幻嬉?,卻發(fā)現(xiàn)倒成了一個阻礙。我身高177cm,體重只有60KG,典型的竹竿男,很單薄的樣子。去了5家單位,有2家的人事領導第一句話就是“小伙子怎么這么瘦氨,雖然面視過程還算順利,但這句話也足以給我留下陰影了。

離畢業(yè)還有大概7個月的時間,我要抓緊時間利用這7個月變的壯一些。于是開始上網(wǎng)找辦法,來到了,看到很多前輩通過健身在3到5的時間都增重10-20斤左右,我信心大增,隨即網(wǎng)上淘了副30KG的啞鈴,準備做最后的一搏。

在網(wǎng)站學習有半個月了,懂了很多器械鍛煉的方法。以前為了增加體重,曾經(jīng)嘗試一段時間的跑步,最終也是效果不佳而告終。學習了一些健身才知道,跑步是增加耐力,對增強內(nèi)臟器官功能對有好處,但對于增加肌肉增加體重不利,因為耐力運動做的多會消耗脂肪,同時也會消耗肌肉。

增肌增重要做器械訓練,在寢室練的話可以用啞鈴或杠鈴,做力量訓練也叫無氧訓練,一般是8-12RM的訓練。同時飲食計劃,肌肉恢復也是非常重要的,還有很多健身知識我就不在這班門弄斧了,網(wǎng)站里都有。

我還有7個月的時間,主要任務就兩個,一個是搞好畢業(yè)論文,這個不是問題,因為大體思路我已經(jīng)清晰,只需要加點內(nèi)容就大功告成了。另一個就是健身,我目標是畢業(yè)時體75KG,整個身體肌肉大一圈。我知道這個目標是不是不切合實際,朝這個方向努力吧,我一定要努力,7個月后再來總結下吧。

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