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武漢C’MELL委培教練培訓(xùn)基地

[健身]
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武漢健身教練培訓(xùn)網(wǎng)

26 2017-07-06

武漢健身教練培訓(xùn)網(wǎng)?健身7個(gè)月,我能找到工作嗎?最近有點(diǎn)小杯具,一向安逸的大學(xué)生活讓我度過(guò)了3年多的時(shí)間,馬上面臨畢業(yè)工作。說(shuō)到杯具,倒不是學(xué)業(yè)方面的,而是身體方面,我也知道自己身體瘦弱,之前也沒(méi)覺(jué)的是什么大問(wèn)題??勺罱娜ビ萌藛挝幻嬉?,卻發(fā)現(xiàn)倒成了一個(gè)阻礙。我身高177cm,體重只有60KG,典型的竹竿男,很單薄的樣子。去了5家單位,有2家的人事領(lǐng)導(dǎo)第一句話就是“小伙子怎么這么瘦氨,雖然面視過(guò)程還算順利,但這句話也足以給我留下陰影了。

離畢業(yè)還有大概7個(gè)月的時(shí)間,我要抓緊時(shí)間利用這7個(gè)月變的壯一些。于是開(kāi)始上網(wǎng)找辦法,來(lái)到了,看到很多前輩通過(guò)健身在3到5的時(shí)間都增重10-20斤左右,我信心大增,隨即網(wǎng)上淘了副30KG的啞鈴,準(zhǔn)備做最后的一搏。

在網(wǎng)站學(xué)習(xí)有半個(gè)月了,懂了很多器械鍛煉的方法。以前為了增加體重,曾經(jīng)嘗試一段時(shí)間的跑步,最終也是效果不佳而告終。學(xué)習(xí)了一些健身才知道,跑步是增加耐力,對(duì)增強(qiáng)內(nèi)臟器官功能對(duì)有好處,但對(duì)于增加肌肉增加體重不利,因?yàn)槟土\(yùn)動(dòng)做的多會(huì)消耗脂肪,同時(shí)也會(huì)消耗肌肉。

增肌增重要做器械訓(xùn)練,在寢室練的話可以用啞鈴或杠鈴,做力量訓(xùn)練也叫無(wú)氧訓(xùn)練,一般是8-12RM的訓(xùn)練。同時(shí)飲食計(jì)劃,肌肉恢復(fù)也是非常重要的,還有很多健身知識(shí)我就不在這班門(mén)弄斧了,網(wǎng)站里都有。

我還有7個(gè)月的時(shí)間,主要任務(wù)就兩個(gè),一個(gè)是搞好畢業(yè)論文,這個(gè)不是問(wèn)題,因?yàn)榇篌w思路我已經(jīng)清晰,只需要加點(diǎn)內(nèi)容就大功告成了。另一個(gè)就是健身,我目標(biāo)是畢業(yè)時(shí)體75KG,整個(gè)身體肌肉大一圈。我知道這個(gè)目標(biāo)是不是不切合實(shí)際,朝這個(gè)方向努力吧,我一定要努力,7個(gè)月后再來(lái)總結(jié)下吧。

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