手机Av在线不卡,99r这里只有精品11,一区二区啪啪啪网站,白虎美女在线

沈陽威思麗瑜伽教練培

[瑜伽]
獵學(xué)網(wǎng)訂閱號
獵學(xué)網(wǎng)官方企業(yè)微信
位置: 獵學(xué)網(wǎng) > 學(xué)校機構(gòu) > 沈陽威思麗瑜伽教練培 > 學(xué)習(xí)資訊> 形體瑜伽打造女人玲瓏小屁股

形體瑜伽打造女人玲瓏小屁股

67 2017-07-18

第一式:虎形

●四肢著地跪伏。

●吸氣,同時右腿伸直慢慢向后抬升,挺胸、抬頭、深長呼吸,停留15秒鐘,還原放松。

●反復(fù)做4次,另一側(cè)同。

注意要點:體驗臀部緊收的感覺。

第二式:橋式

●仰臥。兩膝彎曲,兩腳踩地,兩手握住腳踝。

●吸氣,同時臀部、腰、背抬離地面,盡量抬高。

●自然呼吸,停留15-30秒鐘,還原仰臥。

效果預(yù)測:

●增加臀部彈力,收緊臀肌,使其抽聳而形美。

●暢通下半身血行,加強腎、肺的活動,抵抗力增強。

●強壯生殖系統(tǒng)和腸的機能。

推薦熱點:法律本科自考

溫馨提示: 專業(yè)老師1對1為您解答    馬上填寫,¥1000 元豪禮免費領(lǐng)!

掃一掃
獲取更多福利

×
獵學(xué)網(wǎng)
国产一区五月天| 色悠悠综合久久| 国产久久久久三级| 性色第一页| 五月天在线亚洲无码| av.com在线播放| 国产欧美日韩国产在线| 五月天激情视频精品店| 操爽死了亚洲影院| 午夜福利快播五月天| 美国三级片天天干| 日韩 区一区二| 草逼性爱视频| 性欧美巨屌| .92大香蕉一区二区三区| 白丝美女激情视频在线| 男人大鸡巴操小B视频免费看| 迷奸综合AV| 新香蕉影院亚洲一区不卡| 午夜天堂中文字幕| 日韩无码中字久久| 国产精品一区乱在线| 日本一区二区成人免费观看| 英语老师解开裙子坐我腿中间| 亚洲国产精品成人丅V免费视频| 销魂久久久| 人妻3p一区二区三区露脸| 在线 蜜臀av| 国产丝足在线视频| A∨在线一区| 亚洲欧美在线超碰| 国产一区二区三区精品少妇视频 | 午夜福利影院成人麻豆传媒| 久久久精品店区2区日韩| 亚欧不卡大片在线观看| 日本一二区在线播放| 超碰avwzw| WWW,久久久久| av日b在线| 一本有道一区二区| 看欧美曰韩成人乱码一区二区三区|