手机Av在线不卡,99r这里只有精品11,一区二区啪啪啪网站,白虎美女在线

沈陽威思麗瑜伽教練培

[瑜伽]
獵學(xué)網(wǎng)訂閱號
獵學(xué)網(wǎng)官方企業(yè)微信
位置: 獵學(xué)網(wǎng) > 學(xué)校機構(gòu) > 沈陽威思麗瑜伽教練培 > 學(xué)習(xí)資訊> 瑜伽,時尚“自殘術(shù)”?

瑜伽,時尚“自殘術(shù)”?

115 2017-07-18

瑜伽的好處

根據(jù)美國《紐約時報》2008年調(diào)查估計,全世界現(xiàn)有一億多人練習(xí)瑜伽,多達數(shù)億人在了解瑜伽。全球的瑜伽產(chǎn)業(yè)總產(chǎn)值超過300億美元。瑜伽之所以會如此火爆,相信這與它自身所帶來的好處是密不可分的。瑜伽一直被標榜為是一種輕松健康自然的運動方式,主要有以下幾個好處:

美體養(yǎng)身:瑜伽認為衰老的原因是自體中毒(Autointoxication),即身體長年積存大量毒素,無法排出體外所致。多練習(xí)瑜伽姿勢,身體會變得強壯,體內(nèi)不會積存過多膽固醇和脂肪,血壓恢復(fù)正常,心臟變得更健康。整體健康改善了,人自然更青春、更有活力。

提神醒腦:瑜伽調(diào)息法可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的,這種呼吸方法不能善用肺部的功能,使氧氣不能充分填滿肺部,因此并不健康。而瑜伽調(diào)息法是一種呼吸技巧,為腦部提供更多氧氣,令整個精神狀態(tài)變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時,讓頭腦保持清晰穩(wěn)定。

減壓養(yǎng)心:身心長期處于緊張狀態(tài),抵抗力便會減弱,疾病自然有機可乘。在每一趟瑜伽的最后部分,都會以"仰臥式"來結(jié)束。它有極大的放松及靜心作用,予人一種既松弛又平和的感覺。當我們將這份感覺伸延到日常生活里,人際關(guān)系便會變得和諧,我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。

瑜伽的風(fēng)險?

正是由于上述這些好處,人們幾乎把瑜伽捧上了"神壇"的高度,但是,與其他任何鍛煉方式一樣,練瑜伽也存在一定的風(fēng)險。

有著近40年經(jīng)驗的美國瑜伽教練格倫?布萊克認為大多數(shù)人都應(yīng)該放棄練習(xí)瑜伽,這種鍛煉方式很容易讓練習(xí)者受傷。布萊克稱,除了學(xué)員外,很多身體虛弱或者有問題的瑜伽教練也會在練習(xí)時遭受嚴重損傷,這種事故幾乎無法避免。瑜伽并不適于所有人練習(xí),他說:"瑜伽適合身體條件較好的人,將其作為一種健身或者治療手段。雖然存在爭議,但瑜伽真的不能作為一種一般性鍛煉。"

幾十年前,《神經(jīng)病學(xué)》、《英國醫(yī)學(xué)期刊》和《美國醫(yī)學(xué)會雜志》首次刊登了有關(guān)瑜伽損傷的報告,幸運者輕度受傷,不幸者落下終生殘疾。報告中提到一名男大學(xué)生,在練習(xí)了一年多瑜伽后決定提高強度,一天保持雷電坐這種姿勢長達幾個小時。很快,他就出現(xiàn)走路、跑步和爬樓梯困難。醫(yī)生將病因追蹤到坐骨神經(jīng)分支無反應(yīng),雷電坐導(dǎo)致膝蓋下的坐骨神經(jīng)分支缺氧,出現(xiàn)麻痹。在停止練習(xí)這種姿勢后,這名大學(xué)生的癥狀快速緩解。根據(jù)臨床醫(yī)生的記錄,類似這樣的病例很多,這種疾病被稱之為“瑜伽足下垂”。

1972年,牛津大學(xué)著名神經(jīng)生理學(xué)家里奇·拉塞爾發(fā)表文章指出,雖然數(shù)量很少,但一些瑜伽姿勢還是會導(dǎo)致練習(xí)者出現(xiàn)中風(fēng)風(fēng)險,甚至連年輕健康人群也無法幸免。根據(jù)他的研究發(fā)現(xiàn),大腦損傷不僅可由直接頭部外傷引起,同時也可由頸部快速移動或者過度拉伸導(dǎo)致,例如反方向猛扭或者確定的瑜伽姿勢。令人感到擔憂的是,瑜伽教練鼓勵經(jīng)驗豐富的練習(xí)者盡可能彎曲頸部。

瑜伽損傷病歷猛增

隨著更多病例的出現(xiàn),醫(yī)療機構(gòu)對瑜伽安全性的關(guān)注度越發(fā)提高。根據(jù)美國消費品安全委員會進行的調(diào)查,練習(xí)瑜伽導(dǎo)致的急診病歷在幾年的緩慢增長之后正處于快速增長趨勢。2000年,美國的瑜伽損傷急診病歷為13例,2001年增至20例,2002年又翻了一倍多,達到46例。委員會的調(diào)查采用取樣方式,而不是建立在詳盡的報告基礎(chǔ)之上,所揭示的是趨勢,而不是損傷人數(shù)總量,具有很重要的統(tǒng)計學(xué)意義。

補注:百度知道傾情編著大數(shù)據(jù)時代的辟謠寶典——《那些年我們一起信過的謠言》,粉碎我們?nèi)粘I钪蟹椒矫婷娴膫纬WR。關(guān)注當當網(wǎng),搜索《那些年我們一起信過的謠言》,辟謠先人一步。

《知道日報》本期精彩內(nèi)容:

撲克牌中的JQK都是誰?

行走有助于思考?

為什么以白為美?

會說兩種語言的寶寶智商更高嗎?

瑜伽,時尚“自殘術(shù)”?

食物的產(chǎn)地,能被“嘗”出來嗎?

假如人類能夠萬壽無疆?

(本文來自互聯(lián)網(wǎng),不代表一點資訊的觀點和立場)

推薦熱點:高級財務(wù)會計自考

溫馨提示: 專業(yè)老師1對1為您解答    馬上填寫,¥1000 元豪禮免費領(lǐng)!

掃一掃
獲取更多福利

×
獵學(xué)網(wǎng)
欧美日本一本道在线观看| 永久黄色片| 一本久道久综合久久鬼色欧美一区| 啊啊,操我视频| 欧美日韩欧美的一区二区| 欧美日韩一区不卡在线影院| 欧美一区黄| 小粉逼网站| 狂野欧美一区二区麻豆| 中文亚洲一级黄片| 性爱bd久久久中文字幕| 97.com视频| 熟女1区视频| 开心色婷婷五月天| 干美女骚BB| 久久机热一区精品| 日本aaaa久久久| carporn超碰在线观看| 久久久久女人精品毛片九一| 蜜臀av性久久久久蜜臀CaRs| 跪添B免费视频| 精品 综合 欧美 亚洲| 美女张开腿给男生捅| 黄渤请众星聚餐陈凯歌坐主桌| 综合日韩国产欧美| 91人妻3p在线| 色婷婷中文字幕在线观看一区二区| 日本三级电影精品区久久| 久久婷婷色综合一区二区91| 欧美日韩国产丝袜美女| 国产午夜乱码一区二区三区| 久久艹这里只有精品12| xxx一二区| 精品在线视频福利| 欧美波一区| 久热久热免费视频中文字幕完整版| 熟女久久久久| 少妇超碰在线视| 国产精品一区二区三区欧美一区| 中文字幕在线一区电影| 国产伦理午夜|