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沈陽威思麗瑜伽教練培

[瑜伽]
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瑜伽水果幫您清腸

59 2017-07-18

核心提示:沈陽威思麗瑜伽主張每天都要以清淡、刺激性小的食物為主,如果做不到,至少要每周有1-3天的時間忌吃肉類食物,改以瓜果蔬菜為主。為了肅清體內(nèi)毒素,恢復身體因為食物負擔而導致的各種不適,瑜伽修煉者還推崇一種“瑜伽斷食法”,但是只有將瑜伽修煉到一定水平的人才可以練習。在這里簡單介紹一個瑜伽水果餐,可以清腸胃,幫助排除宿便與毒素,使身體清潔、輕盈。

瑜伽清腸水果餐幫你恢復窈窕瑜伽主張每天都要以清淡、刺激性小的食物為主,如果做不到,至少要每周有1-3天的時間忌吃肉類食物,改以瓜果蔬菜為主。為了肅清體內(nèi)毒素,恢復身體因為食……

水果餐配料

木瓜、梨、蘋果、橙子、獼猴桃、酸奶、紅豆。

制作:

1、將梨、蘋果洗凈,帶皮切成細塊。

2、木瓜從中間拋開,將果肉挖到盤中待用。

3、獼猴桃去皮,切成細塊待用。

4、紅豆煮熟,備用。

5、將水果放于同一盤中,再將煮熟的紅豆均勻地倒在水果表面,最后淋上酸奶。(喜歡吃甜食的朋友可以再酸奶倒出之間,加點蜂蜜攪拌均勻)

注意:

1、不要吃加工過的水果,因為加工食品過程會讓維他命C大量流失,纖維質減少,降低減肥功效。加上罐頭水果多數(shù)用糖水浸著,卡路里會相對提高。

2、早上吃水果是最好的,它可以促進消化,營養(yǎng)最易被吸收。而在兩餐飯之間吃水果,能減少胃氣漲的現(xiàn)象,也能降低對其他高熱量食物的攝齲

(本文來自互聯(lián)網(wǎng),不代表一點資訊的觀點和立場)

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